Cel mai frecvent energizant e cafeaua.  Daca o anumita cantitate  este stimulanta, o doza exagerata de cafea oboseste. Ce cantitate nu trebuie sa depasim? Aici nu se poate da un raspuns general valabil, pentru ca fiecare organism are doza lui de suportabilitate. In general, insa, un organism nu suporta mai mult de trei cesti de cafea pe zi. Daca se beau patru-cinci cesti, organismul superstimulat oboseste, incep tremuraturile, palpitatiile, insomniile. Cum sa nu ajungi aici: - daca nu stii sa te limitezi la cafeaua matinala, alege o marca de cafea mai putin tare; - invata sa diminuezi treptat cantitatea de cafea prevazuta pentru o ceasa; - inlocuieste o ceasca de cafea cu o ceasca de ciocolata fierbinte (ciocolata are in compozitie magneziu, dar nu uita ca ea mai are si multe calorii si lipide).