De ce e recomandat sa mananci smochine?

Smochinele, uscate sau proaspete, pe langa faptul ca sunt foarte gustoase, aduc o multime de beneficii sanatatii noastre. Contin vitamine (A, B, K, E), minerale (calciu, fier, fosfor, potasiu) si sunt foarte hranitoare. Se pot consuma proaspete sau uscate.
Pentru ca au un efect puternic energizant, smochinele sunt recomandate persoanelor obosite, stresate, anemice.
Sunt o sursa excelenta de de magneziu, un mineral ce contribuie la buna functionare a sistemului nervos, dar si de fier, necesar pentru formarea globulelor rosii.
Vitaminele A, B si C stimuleaza sistemul imunitar iar pectina, o fibra solubila, scade nivelul colesterolului.
Sunt bogate in polifenoli si flavonoide care ne protejeaza impotriva cancerului de colon si de san.
Smochine - Alte beneficii pentru sanatate
1. Ajuta la pierderea kilogramelor. Smochinele sunt recomandate persoanelor care tin cura de slabire deoarece sunt o sursa excelenta de fibre care ofera rapid o senzatie de satietate. Fibrele continute de smochine contribuie la eliminarea toxinelor si impiedica asimilarea grasimilor.
2. Te scapa de constipatie. Fibrele ajuta la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipatia.
3. Imbunatatesc vederea. Smochinele contin betacaroten si vitamina A care ajuta la imbunatatirea vederii.
4. Sunt recomandate pacientilor care sufera de diabet. Frunzele de smochin reduc cantitatea de insulina si sunt bogate in potasiu, care ajura la controlarea nivelului de zahar din sange.

Sursa foto: www.sxc.hu