Evita stresul la masa

E normal pentru copiii mici sa se murdareasca la masa. Nu comenta mereu in mod negativ acest lucru si nu incerca sa eviti dinainte producerea fiecarei pete. Altfel ii vei stirbi copilului placerea de a manca si de a sta in compania altora la masa. Mai bine te folosesti de solutii practice: babete, seturi de masa lavabile si cani ce nu se pot varsa.

Mesele lungi ii fac pe copii sa-si piarda rabdarea. Poti lasa copiii mici sa ramana la masa daca, dupa ce au terminat de mancat, le dai ceva cu care sa se joace. Copiii mai mari ar trebui sa mai ramana putin la masa dupa ce si-au terminat mancarea, pentru a se invata cu compania altora la masa. Dupa cateva minute pot insa parasi mai devreme masa si se pot duce in coltul de joaca sau in camera copiilor. Invata-ti copiii sa intrebe inainte de a se ridica de la masa, de exemplu: „Multumesc pentru masa. Am voie sa ma ridic?“. Daca copilul tau va folosi aceasta fraza frumoasa si atunci cand este invitat la altcineva acasa, vei aduna multe bile albe pentru comportamentul odraslei tale bine-crescute!

Daca un copil nu vrea sa manance mai nimic sau deloc, poate sari peste acea masa. Pana la urmatoarea n-are voie insa sa manance nimic, in afara de fructe. Nu critica in permanenta felul sau de a manca (plescaie, pateaza, vorbeste cu gura plina). Nu-i controla tot timpul cantitatea si calitatea a ceea ce mananca - acest sfat este deosebit de important pentru parintii care pun accent pe mancarea sanatoasa. Altfel, copilul tau va transforma mancarea in subiect de greva si educatia bine intentionata despre o alimentare sanatoasa va duce la efecte contrare: orgii secrete cu mancare de fast food impreuna cu prietenii, iar in cazuri extreme pot aparea mai tarziu tulburari in modul de hranire, ca de exemplu anorexia.

Da-i fiecarui copil posibilitatea de a vorbi si el la masa si de a povesti. Arata-le ca esti interesat, dar nu le pune tot timpul intrebari. Povesteste si despre tine. Te rog, nu discuta la masa problemele de scoala sau de alta natura. Asigura-te ca toti se bucura de mesele luate impreuna. Acest lucru va fi mai sanatos pe termen lung decat cea mai echilibrata hrana naturala.