Cateva lucruri simple pe care le gresim (II)

Dormitul
 

OK, poate nu stiti sa respirati sau sa va imbaiati cum trebuie, dar, cu siguranta, va pricepeti sa stati in pat in fiecare seara. Pai cum se face atunci ca va tot treziti pe la 3 dimineata? Daca se intampla mult prea des, nu sunteti singuri. Sunt sanse ca, daca va confesati vreunui medic, sa primiti un diagnostic de „tulburare de somn” si sa o va dea o reteta cu somnifere.

 

Asadar, ce trebuie sa facem?

 

In acest caz, faceti ceea ce trebuie. De cele mai multe ori, reactia este cea gresita. Ideea ca opt ore neintrerupte de somn este modelul ideal si natural este relativ noua. Inainte de Thomas Edison, oamenii dormeau in transe de cate trei-patru ore. Timpurile moderne si lumina artificala au impins ora de somn mai tarziu si asta a comprimta somnul la o singura etapa de opt ore. Dar creierul inca este conectat la zilele de dinainte de bec.  Asa se face ca unii dintre noi se reintorc la ciclul de somn al bunicilor: patru ore de somn, una de veghe, iar somn. Expertii spun ca, daca stati calmi si va permiteti sa recadeti in somn naturala, fara a va face griji si a va incarca mintea, nu veti vedea efecte negative a doua zi.

 

Spalatul pe dinti
 

O respiratie neplacuta iti indeparteaza prietenii. Nimeni nu vrea sa stea langa cineva a carui respiratie va fi interzisa de o nou rezolutie NATO. Asa ca-i multumim lui Dumnezeu ca stim sa ne spalam pe dinti.

 

De fapt, practicile noastre obsesiv-compulsive de periere duca la deteriorarea sanatatii orale, inclusiv la carii si la pierderea dintilor. Intelepciunea populara spune sa ne spalam pe dinti de doua ori pe zi, in special dupa masa. Ceea ce e logic, caci scapam de resturile de mancare, inainte sa inceapa sa putrezeasca si sa ne transforme respiratia intr-o arma chimica.

 

Dar, supriza, gresiti! Medicii britanici recomanda acum, in special in cazul copiilor mici, cu varsta intre 5 si 10 ani, sa nu ne spalam pe dinti dupa fiecare masa. Motivul: aciditatea din alimente si sucuri face ca smaltul sa se inmoaie, iar periatul il elimina de pe dinti. Un pic de mancare, deci, dauneazamai putin decat periatul.

 

Asadar, ce trebuie sa facem?

 

Studiile arata ca folosirea atei dentare este mult mai importanta decat perierea. Ata dentara elimina bacteriile dintre dinti, fara a le zgaria smaltul. Periatul trebuie executat de doua ori pe zi, dar departe de ora de masa, pentru ca dintii sa aiba timp suficient sa se refaca din slabiciunea provocata de acid.