Efectele lipsei de incredere: cum sa ai incredere in tine pentru a cladi relatii sanatoase cu cei din jur

de SuntFericita.ro la 2020-08-19
Efectele lipsei de incredere: cum sa ai incredere in tine pentru a cladi relatii sanatoase cu cei din jur
Nu te nasti cu lipsa increderii in tine, ci o preiei in decursul vietiii. Parintii sunt fundamentul unei gandiri sanatoase pentru copiii lor, de aceea atentia, protectia si sustinerea sunt esentiale pentru cei mici. Nathaniel Branden, psiholog de profesie, a fost printre primii specialisti care a sustinut faptul ca cele mai multe probleme mintale sunt cauzate de lipsa increderii in sine.


Psihologii privesc stima de sine ca fiind, de fapt, nivelul crescut prin certitudine al omului in raport cu propriile talente, capacitati sau abilitati. Atunci cand crezi in tine ai succes, nu-i asa?

De-a lungul vietii, increderea in sine poate fi subminata de diferite situatii traumatizante, precum lipsa atentiei parintilor, divortul, pierderea unui loc de munca etc. Toate acestea isi pot pune amprenta in relatiile de prietenie sau de iubire pe care le ai cu ceilalti.

 

In articolul de azi discutam despre cum recunoastem stima de sine scazuta si modalitati prin care poti sa lucrezi asupra acesteia in sens pozitiv. Daca inveti sa ti-o educi, vei invata sa te respecti si sa te iubesti. In acelasi timp, vei putea avea relatii frumoase si sanatoase cu oamenii din jur.

Recunoaste manifestarile diferite ale lipsei de incredere

Atunci cand te compari cu altii si te desconsideri, frustrarile si angoasele care te guverneaza nu te lasa sa te privesti obiectiv. Sentimentul de inferioritate te acapareaza si inevitabil ai parte de esecuri, de cele mai multe ori pe o baza negativa a respectului de sine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2021 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

Oferta Speciala
valabila 48h

 

Sunt trei moduri diferite prin care stima de sine scazuta se manifesta, anume:
 

  • sindromul victimei – in fata confruntarilor, individul considera ca este complet neajutorat si lipsit de aparare. Acesta are mereu nevoie de altii pentru a-l indruma, deci pentru a-l salva din fata greutatilor vietii, avand parerea ca este mereu marginalizat si desconsiderat.
  • sindromul impostorului – individul in cauza prezinta un sentiment de superioritate, dar acesta este de fapt o masca pentru a-si camufla lipsa de incredere. Este guvernat de perfectionism, o trasatura extrema cu care isi conduce viata pe plan familial si profesional, dar care este, in realitate, doar o iluzie cu care isi ascunde anxietatea.
  • sindromul rebelului – persoana in cauza nu tine cont de regulile sociale. De cele mai multe ori persifleaza parerile celor din jur pentru a-si masca o imagine de sine scazuta.

 

Pretuieste-te, iubeste-te si respecta-te

Daca tu nu ai grija de tine, cum poti pretinde de la ceilalti sa o faca? Nu poti fi neglijenta cu aspectul fizic, deoarece traind in societate vei fi mereu judecata după aparente, fie ca esti de acord sau nu cu asta. Incepe prin a investi intr-o garderoba frumoasa care sa-ti puna in evidenta trasaturile corpului.

 

Achizitioneaza-ti rochite, fuste de dama sau bijuterii pretioase pe care sa le porti cu mandrie cand iesi in lume. Nu este nevoie sa cheltuiesti o avere pe haine, ci doar pe articole vestimentare pe care sa le combini usor. Sa ai mereu hainele curate si calcate, cu bun gust alese, nu este o dovada de trufie, ci de pretuire de sine.

 

O conditie fizica buna este o alta indatorire pe care o ai fata de tine. Daca nu iti place sa tragi de fiare, un curs de zumba, pilates sau cycling te poate ajuta sa iti mentii silueta. Nutritionistii sunt de parere ca pentru un corp frumos alimentatia conteaza in proportie de 80%, iar sportul restul de 20%. Asa ca renunta la obiceiurile alimentare nesanatoase, precum sucuri acidulate, dulciuri in exces, patiserie sau paine la fiecare masa.

 

Un aspect ingrijit face minuni pentru increderea in sine. Ai nevoie doar de perseverenta si constientizare.

Renunta la dialogul intern negativ

Nu sunt suficient de desteapta”, „Nu sunt frumoasa”, „Sunt grasa”, „Am nasul mare”, „Nu ma descurc sa conduc masina”. Acestea sunt cateva dintre afirmatiile negative pe care le derulezi in fiecare zi in minte. La cat bagaj energetic negativ emani, te mai intrebi de ce te afli in depresie sau ai stari de panica ori nereusite?

 

Persoanele lipsite de incredere ajung sa creada ca nu merita să fie iubite, cultivand de cele mai multe ori relatii toxice. Vei atrage in viata ta ceea ce gandesti. Nu vei fi niciodata implinita cu un partener care sa te valideze daca nu incerci sa rupi acest ciclu nociv.

 

Nu este niciodata prea tarziu sa o iei de la capat, iar daca simti ca trebuie sa faci o schimbare in viata ta, apeleaza la un psihoterapeut care sa te ghideze spre mai bine in viata ta. Invata sa filtrezi cu raspundere oamenii potriviti de cei toxici, iar cu timpul, dezvoltandu-ti inteligenta emotionala, vei face acest lucru instinctiv.

 

Este în regula sa ai indoieli, insuccese, altfel nu ai reusi niciodata sa evoluezi. Lectiile vietii pot fi dure, dar necesare pentru maturitatea ta emotionala. Stima de sine se invața, asa ca renunta la frustrari si indecizii, luand hotararea suprema de a fi propria stapana a vietii tale. Asta inseamna sa te apreciezi cinstit si sa dezvolti relatii cu oameni care merita pe de-a-ntregul sa faca parte din viata ta.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Efectele lipsei de incredere: cum sa ai incredere in tine pentru a cladi relatii sanatoase cu cei din jur"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    2 + 3 =

    Cele mai citite articole

    Copiii vor fi invatati ce inseamna sa fii entomolog in cadrul proiectului "Stiinta iti da aripi".
    Fie ca este vorba despre un machiaj discret de zi sau despre un machiaj usor indraznet de seara, ...
    Te-ai decis ca a venit timpul renovarii, ai ales un stil modern si aerisit, in care ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Am avut probleme în căsătoria mea, deoarece soțul meu de 15 ani spune că vrea un divorț ...
    Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
    Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie