Este saraca in calorii dar bogata in substante nutritive
In cazul in care vrei sa piarda in greutate, telina nu trebuie sa lipseasca in dieta ta. Aceasta este una legumele cu un continut scazut de calorii, este bogata in apa si minerale, cum ar fi calciu, sodiu si magneziu si vitamine, inclusiv vitaminele A, C, E, D, B6, B12 si vitamina K, fibre si antioxidanti.
Gratie tuturor acestor componente, are propritati antibacteriene, diuretice, expectorante si tonice.
Reduce inflamatia in organism
Te confrunti cu dureri de articulatii? Suferi de artrita sau ai muschii incordati? Pentru a reduce disconfortul, consuma un smoothie de telina. Ajuta la eliminarea toxinelor si elimina durerea cauzata de artrita reumatoida, osteoartrita si osteoporoza.
Ajuta la relaxare
Interesant este ca dintre toate mineralele pe care le contine, magneziul este cel mai important in acest sens. Acest mineral, impreuna cu uleiurile sale esentiale, ajuta la relaxarea sistemului nervos. Deci, ce zici de o supa crema de telina frumos pentru cina?
Imbunatateste digestia
O modalitate de buna de a facilita digestia si prevenirea constipatie este de a prepara un suc de telina si varza. Mineralele continute, impreuna cu diversi acizi si fitonutrienti, combat balonarea, gazele intestinale si constipatia.
Protejeaza vederea
Este un aliment excelent si pentru faptul ca imbunatateste vederea si previne afectiunile cauzate de inaintarea in varsta (cum ar fi cataracta).
Scade tensiunea arteriala
Tot telina este de folos pentru stabilizarea tensiunii arteriale. Este un hipotensor eficient datorita substantei numita 3-N-butylphthalide. Asadar, pentru reducerea colesterolul rau si a tensiunii arteriale consuma o tuplina de telina in fiecare zi. Rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Previne cancerul
Telina contine doua tipuri de flavonoide foarte speciale: apigenina si luteolina. Conform unui studiu publicat in Journal of Experimental and Clinical Cancer Research, acesti doi nutrienti inhiba dezvoltarea tumorilor.
Sursa: http://steptohealth.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!