Alimente care sprijina fertilitatea

Daca te chinui de ceva timp sa ramai insarcinata si iti doresti ca asta sa se intampla cat mai repede, afla ca un rol important in acest proces il joaca si alimentatia.
 

Potrivit expertilor, femeile care vor sa ramana insarcinate ar trebui sa urmeze dieta pentru fertilitate, in timpul careia trebuie sa consume cat mai multe alimente organice, care nu contin pesticide.

 

Ce alimente sunt recomandate pentru a spori fertilitatea, afli continuand mai jos.

 

Pestele! Desi poate contine concentratii de mercur, care sunt daunatoare fatului, pestele este recomandat sa fie consumat in cantitati mici, intrucat contine acizi grasi esentiali Omega-3.

 

Laptisorul de matca este, de asemenea, recomandat in dieta femeilor care vor sa ramana insarcinate. Pot sa-l consume si sub forma de capsule, intrucat contin o cantitate mare de fier, calciu, vitamine, astfel ca va intari sistemul imunitar.

 

Fructele si legumele sunt, de asemenea, recomandate in alimentatia femeilor dornice sa devina mame, intrucat au un aport bogat de antioxidanti, vitamine si minerale, ce sunt esentiale fertilitatii. Astfel, spanacul, rucola, varza sau salata kale n-ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic.

 

De cealalta parte, insa, daca vrei sa ramai insarcinata ar trebui sa renunti la mancarea procesata, la aluaturi industriale, produse de post, peste gras, mancare de tip fastfood, precum si sucuri ori dulciuri.

Nu uita! Consumul de apa si miscarea pot fi cele mai bune solutii simple de adoptat pentru a-ti imbunatati sanatatea.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.