Kiwi - Top 5 beneficii pentru sanatate

 
Originar din China, kiwi constituie o sursa bogata de vitamine - C, E, B2, B3, provitamina A - enzime, acizi organici, fibre, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate.
 

 
1) Trateaza astmul
 
Kiwi este bogat in vitamina C si antioxidanti care pot ajuta la tratarea astmului.
 
2) Amelioreaza sanatatea inimii
 
Datorita continutului de polifenoli impreuna cu vitamina C, vitamina E si potasiu, fructele kiwi sunt eficiente la mentinerea sanatatii cardiovasculare.
 
3) Intareste sistemul imunitar
 
Kiwi este foarte bogat in vitamina C, care este un nutrient esential atunci cand vine vorba de stimularea sistemului imunitar pentru a indeparta anumite boli.

Studiile arata ca kiwi poate sustine functia imuna si poate reduce posibilitatea aparitiei anumitor afectiuni, precum - gripa. Acest lucru este valabil mai ales in cazul grupurilor cu risc crescut, cum ar fi - adultii cu varsta de peste 65 de ani si copiii mici.
 
4) Sprijina un somn odihnitor
 
Fiind o sursa de serotonina, kiwi ajuta la imbunatatirea calitatii somnului, eliminand tulburarile de somn.
 
5) Ajuta digestia
 
Datorita continutului de fibre, kiwi imbunatateste digestia si mentine sanatatea intestinala.




Sursa foto: pexels.com