Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Piramida dietei vegetariane

de Alina Negrutiu la

Piramida dietei vegetariane

O dieta vegetariana bine planificata este o modalitate sanatoasa de a-ti satisface nevoile nutritionale. Daca ai optat pentru acest stil de viata, afla ce trebuie sa stii fie ca esti adolescenta, insarcinata sau o persoana mai in varsta.

Tipuri de diete vegetariene

Cand lumea aude cuvantul „vegetariana” se gandeste ca ai eliminat carnea de porc/vita/pui si/sau peste. Dar dietele vegetariene variaza in functie de alimentele pe care le includ sau exclud:

- lacto-vegetarienii exclud carnea de proc/vita, puiul, pestele si ouale, dar si alimentele care le includ. Produsele lactate, cum ar fi laptele, branza, iaurtul sau untul sunt incluse;

- lacto-ovo vegetarienii exclud carnea de orice fel, dar includ produsele lactate si ouale;

- ovo-vegetarienii exclud carnea, fructele de mare si produsele lactate, dar includ ouale;

- veganii exclud carnea, ouale si produsele lactate, dar si orice aliment care le include pe acestea.

Unele persoane sunt semivegetariene (dieta flexitariana) care este o dieta pe baza de plante, dar care include carne, lactate, oua, pui si peste ocazional sau in cantitati mici.

Piramida diete vegetariene

O dieta sanatoasa include planificare si aceasta piramida pe care ti-o propunem poate fi o unealta utila. Piramida vegetariana indica grupele alimentare si alegerile alimenatre care, daca sunt consumate in cantitati corecte, formeaza baza unei diete vegetariene sanatoase.

Sursa: mayoclinic.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Dieta
Sanatate
Dieta vegetariana
Piramida alimentelor

Articole similare

De ce este important sa mancam paine cu cereale integrale

De ce este important sa mancam paine cu cereale integrale
Cercetari recente au demonstrat ca prin consumul de cereale integrale scade riscul aparitiei unor afectiuni precum cancerul, diabetul si bolile ... [detalii]

Cum te ajuta semintele de chia sa fii sanatoasa

Cum te ajuta semintele de chia sa fii sanatoasa
Semintele de chia sunt pline de substante nutritive, care ofera beneficii pentru corp si creier. Deoarece sunt o sursa excelenta de fibre, ... [detalii]

3 tratamente faciale de la tine din frigider

3 tratamente faciale de la tine din frigider
Acnee, riduri si ochi umflati, toate acestea sunt probleme de care multe femei se plang adesea. Calmeaza-ti si curata-ti pielea cu aceste retete ... [detalii]

Consuma legume verzi pentru o sanatate de fier!

Consuma legume verzi pentru o sanatate de fier!
Spanacul imbunatateste functionarea muschilor si protejeaza organismul de celulele canceroase. Varza reduce inflamatiile din organism. Rucola creste ... [detalii]

Migdalele - indicate pentru imunitate scazuta, dureri de stomac si afectiuni nervoase

Migdalele - indicate pentru imunitate scazuta, dureri de stomac si afectiuni nervoase
Bogate in vitamine calciu, minerale, proteine, grasimi mononesaturate, migdalele sunt utilizate in gastronomie dar si in industria cosmetica sau a ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta
Opt ore pe zi la locul de munca sau chiar mai multe pot deveni intr-o perioada scurta de timp o rutina care va secatuieste de orice forta. Va simtiti ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Te tine ceasul treaza? Incearca acesti pasi pentru a dormi dusa

Te tine ceasul treaza? Incearca acesti pasi pentru a dormi dusa
Exista multe elemente pe care le poti controla si care iti influenteaza abilitatea de a dormi. Acestea includ lucruri cum ar fi cantitatea de lumina, ... [detalii]

Top beneficii ale consumului de ceai de urzica

Top beneficii ale consumului de ceai de urzica
Se spune ca in natura se gaseste leac pentru orice boala, pentru orice afectiune. Si de multe ori nici nu trebuie sa depunem eforturi uriase pentru a ... [detalii]

Romania, prima tara din UE privind numarul de cazuri de TBC

Romania, prima tara din UE privind numarul de cazuri de TBC
Romania se plaseaza in fruntea tarilor europene in ceea ce priveste aceasta boala. Potrivit cifrelor oficiale, in Romania se trateaza anual ... [detalii]

5 beneficii incredibile ale apei cu lamaie

5 beneficii incredibile ale apei cu lamaie
Rolul apei in organism este imens. Este important sa ne controlam aportul de apa, pentru a ramane sanatoase si frumoase. Doctorii spun ca trebuie sa ... [detalii]

6 motive pentru a bea zilnic un pahar cu suc de varza

6 motive pentru a bea zilnic un pahar cu suc de varza
Sucul de varza este un remediu natural pentru obezitate. Elimina toxinele din organism, faciliteaza digestia, purifica sangele. In plus, nu contine ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru SANATATEa ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Pericolele care ii pasc pe vegetarieni

Pericolele care ii pasc pe vegetarieni
Studiile arata ca dieta vegetariana creste metabolismul, facand organismul sa arda cu pana la 16% mai multe calorii in trei ore dupa masa, comparativ ... [detalii]

Ai obiceiuri vegetariene nesanatoase? Scapa de ele

Ai obiceiuri vegetariene nesanatoase? Scapa de ele
Cand auzi ca cineva este vegetarian, iti vine imediat in minte faptul ca acea persoana este sanatoasa. Dar nu toti vegetarienii sunt perfect ... [detalii]

Cum sa devii vegetariana

Cum sa devii vegetariana
Exista multe motive plauzibile pentru a deveni vegetariana, cum ar fi acela de a iti imbunatati starea de sanatate, preocuparea fata de bunastarea ... [detalii]

Alimentatia vegetariana: cu ce inlocuim ouale in preparate

Alimentatia vegetariana: cu ce inlocuim ouale in preparate
S-a demonstrat stiintific eficienta alimentatiei vegetariene in lupta cu bolile care afecteaza vitalitatea organismului uman. Cu ajutorul ... [detalii]

Dieta Raw Vegan: Afla cum arata un stil de viata sanatos!

Dieta Raw Vegan: Afla cum arata un stil de viata sanatos!
Ne schimbam radical stilul de viata si de alimentatie. Stim ca doar astfel putem sa ajungem sa imbatranim frumos, sa ne vedem nepotii crescand mari, ... [detalii]

Ultimele articole

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta
Opt ore pe zi la locul de munca sau chiar mai multe pot deveni intr-o perioada scurta de timp o rutina care va secatuieste de orice forta. Va simtiti ... [detalii]

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii
Fierul este un mineral esential pentru organism, joaca un rol important in formarea hemoglobinei, proteina responsabila pentru transportul oxigenului ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

DIETA VEGETARIANA: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

6 reguli de alimentatie pentru un stil de viata sanatos

6 reguli de alimentatie pentru un stil de viata sanatos
O alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar si te poate proteja de multe boli cronice, printre care afectiunile ... [detalii]

Interviu Mihaela Pascu: Ce inseamna sa fii vegetarian in 2015:

Interviu Mihaela Pascu: Ce inseamna sa fii vegetarian in 2015:
In ultimii ani am cunoscut tot mai multe persoane vegetariene si fara sa apuc sa imi dau seama macar, acest stil de viata a devenit deja un trend. De ... [detalii]

Mai multe articole despre piramida alimentelor

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Ce poti sa mananci inainte de culcare

Dieta vegetariana: cum sa te hranesti corect si ce alimente iti asigura un corp sanatos si armonios

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta vegetariana va transforma in realitate visul: un corp armonios si sanatos care sfideaza numarul anilor!

Cum sa slabesti sanatos: urmeaza dieta vegetariena pentru o silueta armonioasa

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit