Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Avocado: 5 beneficii pentru sanatate

Avocado: 5 beneficii pentru sanatate
Avocado: 5 beneficii pentru sanatate

Avocado este un fruct foarte apreciat pentru calitatile sale extraordinare. Ideal ar fi sa-l consumi cel putin o data pe saptamana.


1. Avocado este foarte hranitor si contine o mare varietate de substante nutritive.

Vitamina K: 26% din necesarul zilnic.
Acidul folic: 20% din necesarul zilnic.
Vitamina C: 17% din necesarul zilnic.
Potasiu: 14% din necesarul zilnic.
Vitamina B5: 14% din necesarul zilnic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Vitamina B6: 13% din necesarul zilnic.
Vitamina E: 10% din necesarul zilnic.

Plus magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) si B3 (niacina).

2. Un fruct are 160 de calorii, 2 g de proteine, 9 g de carbohidrati si 15 g de grasimi sanatoase. Daca vrei sa slabesti sanatos, nu trebuie sa iti lipseasca din dieta!

3. Atentie, contine mai mult potasiu decat bananele. Potasiul reduce tensiunea arteriala, un factor de risc major pentru infarctul miocardic, accident vascular cerebral si insuficienta renala.

4. Are in compozitia sa acizi grasi mononesaturati care mentin inima sanatoasa si fibre, foarte importante pentru functionarea optima a organismului.

100 g de avocado cotnien 7 g de fibre, reprezentand 27% din cantitatea zilnica recomandata.

Studii recente au demonstrat ca:

- reduce nivelul trigliceridelor din sange pana la 20%.
- reduce colesterolul LDL pana la 22%.
- creste nivelul colesterolului bun pana la 11%.

5. Mai contine luteina si zeaxantina, nutrienti foarte importanti pentru sanatatea ochilor. Studiile au aratat ca previne cataracta si degenerescenta maculara, care apare odata cu inaintarea in varsta.

Are o textura cremoasa si se poate consuma in salate, deserturi, sandwichuri, smoothie-uri. Iata 3 retete cu avocado pe care iti recomandam sa le incerci:

- reteta de mousse de avocado cu cacao

- guacamole

- salata cu avocado si ton
 
Sursa: authoritynutrition.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Avocado: 5 beneficii pentru sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 + 10 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0