Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Avocado: 5 beneficii pentru sanatate

Avocado: 5 beneficii pentru sanatate
Avocado este un fruct foarte apreciat pentru calitatile sale extraordinare. Ideal ar fi sa-l consumi cel putin o data pe saptamana.


1. Avocado este foarte hranitor si contine o mare varietate de substante nutritive.

Vitamina K: 26% din necesarul zilnic.
Acidul folic: 20% din necesarul zilnic.
Vitamina C: 17% din necesarul zilnic.
Potasiu: 14% din necesarul zilnic.
Vitamina B5: 14% din necesarul zilnic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la matematica pentru clasa a IV-a


Vreti sa vedeti un progres spectaculos al copilului dvs la Evaluarea Nationala de la finalul clasei a IV-a Pregatiti-l pentru un punctaj maxim Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri...

Oferta Speciala
valabila 48h

Vitamina B6: 13% din necesarul zilnic.
Vitamina E: 10% din necesarul zilnic.

Plus magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) si B3 (niacina).

2. Un fruct are 160 de calorii, 2 g de proteine, 9 g de carbohidrati si 15 g de grasimi sanatoase. Daca vrei sa slabesti sanatos, nu trebuie sa iti lipseasca din dieta!

3. Atentie, contine mai mult potasiu decat bananele. Potasiul reduce tensiunea arteriala, un factor de risc major pentru infarctul miocardic, accident vascular cerebral si insuficienta renala.

4. Are in compozitia sa acizi grasi mononesaturati care mentin inima sanatoasa si fibre, foarte importante pentru functionarea optima a organismului.

100 g de avocado cotnien 7 g de fibre, reprezentand 27% din cantitatea zilnica recomandata.

Studii recente au demonstrat ca:

- reduce nivelul trigliceridelor din sange pana la 20%.
- reduce colesterolul LDL pana la 22%.
- creste nivelul colesterolului bun pana la 11%.

5. Mai contine luteina si zeaxantina, nutrienti foarte importanti pentru sanatatea ochilor. Studiile au aratat ca previne cataracta si degenerescenta maculara, care apare odata cu inaintarea in varsta.

Are o textura cremoasa si se poate consuma in salate, deserturi, sandwichuri, smoothie-uri. Iata 3 retete cu avocado pe care iti recomandam sa le incerci:

- reteta de mousse de avocado cu cacao

- guacamole

- salata cu avocado si ton
 
Sursa: authoritynutrition.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Avocado: 5 beneficii pentru sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 9 =

Cele mai citite articole

Se spune ca vei reusi sa iubesti cu adevarat abia in momentul in care inveti sa te iubesti pe tine. ...
Dr. Virgil Musta a publicat o serie de recomandari cu privire la Covid-19, dar si un avertisment. ...
Asociatia Proacta EDU anunta consiliere psihologica gratuita pentru parinti, elevi si profesori. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0