Dormi mai putin de sase ore pe noapte? Iata la ce riscuri te expui

”Bolile cardiovasculare reprezinta o problema globala majora, iar noi incercam sa prevenim si sa tratam folosind mai multe abordari, cum ar fi produsele farmaceutice, activitatea fizica si dieta. Acest studiu subliniaza faptul ca somnul este important in lupta impotriva bolilor de inima. Cel mai grav este ca adesea neglijam acest factor. Acesta este primul studiu care arata ca somnul este asociat cu ateroscleroza in tot corpul, nu doar la nivelul inimii”, explica Jose M. Ordovas, autorul studiului.

 

Studiile anterioare au demonstrat ca lipsa somnului ridica riscul bolilor cardiovasculare prin cresterea factorilor de risc, cum ar fi nivelurile de glucoza, tensiunea arteriala, inflamatia si obezitatea.

 

La studiu au participat 3974 de angajati bancari din Spania, fiind impartiti in 4 grupe:

 

Participantilor li s-au facut ultrasunete 3D la inima si scanari cardiace pentru a identifica posibile boli.

 

Cercetatorii au observat ca atunci cand au fost luati in considerare factorii de risc traditionali ai bolilor cardiace, participantii care au dormit mai putin de sase ore au avut un risc cu 27% mai mare de a dezvolta ateroscleroza la nivelul intregului corp, comparativ cu cei care au dormit intre sapte si opt ore.

 

In mod similar, cei care au avut o calitate slaba a somnului au avut un risc cu 34% mai mare de a dezvolta ateroscleroza, comparativ cu cei care au raportat un somn calitativ.

 

Calitatea somnului a fost calculata in functie de cat de des s-a trezit o persoana in timpul noptii si de frecventa miscarilor din timpul somnului, care reflecta fazele somnului.

 

”Este important sa subliniem faptul ca un somn mai scurt, dar calitativ, poate sa nu aiba efecte daunatoare doar pentru ca e scurt”, spune Fuster.

 

Surprinzator, si un somn mai lung de opt ore pe noapte poate si asociat cu cresterea riscului aterosclerozei. Chiar daca numarul participantilor din acest interval de somn a fost mic, femeile au fost, in mod special, expuse riscului.

 

Studiul actual a avut un numar mare de participanti, toti fiind sanatosi. In plus, este semnificativ deoarece studiile anterioare s-au bazat pe chestionare, pe cand cel actual a utilizat un dispozitiv care a masurat orele de somn.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.