SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dormi mai putin de sase ore pe noapte? Iata la ce riscuri te expui

de SuntFericita.ro la 2019-01-28
Dormi mai putin de sase ore pe noapte? Iata la ce riscuri te expui
Femeile care dorm mai putin de sase ore pe noapte se expun la un numar ridicat de riscuri, conform rezultatului unui studiu.


”Bolile cardiovasculare reprezinta o problema globala majora, iar noi incercam sa prevenim si sa tratam folosind mai multe abordari, cum ar fi produsele farmaceutice, activitatea fizica si dieta. Acest studiu subliniaza faptul ca somnul este important in lupta impotriva bolilor de inima. Cel mai grav este ca adesea neglijam acest factor. Acesta este primul studiu care arata ca somnul este asociat cu ateroscleroza in tot corpul, nu doar la nivelul inimii”, explica Jose M. Ordovas, autorul studiului.
 
Studiile anterioare au demonstrat ca lipsa somnului ridica riscul bolilor cardiovasculare prin cresterea factorilor de risc, cum ar fi nivelurile de glucoza, tensiunea arteriala, inflamatia si obezitatea.
 
La studiu au participat 3974 de angajati bancari din Spania, fiind impartiti in 4 grupe:
  • cei care au dormit mai putin de sase ore
  • cei care au dormit intre sase si sapte ore
  • cei care au dormit intre sapte si opt ore
  • cei care au dormit mai mult de opt ore.
 
Participantilor li s-au facut ultrasunete 3D la inima si scanari cardiace pentru a identifica posibile boli.
 
Cercetatorii au observat ca atunci cand au fost luati in considerare factorii de risc traditionali ai bolilor cardiace, participantii care au dormit mai putin de sase ore au avut un risc cu 27% mai mare de a dezvolta ateroscleroza la nivelul intregului corp, comparativ cu cei care au dormit intre sapte si opt ore.
 
In mod similar, cei care au avut o calitate slaba a somnului au avut un risc cu 34% mai mare de a dezvolta ateroscleroza, comparativ cu cei care au raportat un somn calitativ.
 
Calitatea somnului a fost calculata in functie de cat de des s-a trezit o persoana in timpul noptii si de frecventa miscarilor din timpul somnului, care reflecta fazele somnului.
 
”Este important sa subliniem faptul ca un somn mai scurt, dar calitativ, poate sa nu aiba efecte daunatoare doar pentru ca e scurt”, spune Fuster.
 
Surprinzator, si un somn mai lung de opt ore pe noapte poate si asociat cu cresterea riscului aterosclerozei. Chiar daca numarul participantilor din acest interval de somn a fost mic, femeile au fost, in mod special, expuse riscului.
 
Studiul actual a avut un numar mare de participanti, toti fiind sanatosi. In plus, este semnificativ deoarece studiile anterioare s-au bazat pe chestionare, pe cand cel actual a utilizat un dispozitiv care a masurat orele de somn.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre femei

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dormit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre opt ore

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sase ore

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Memoria si concentrarea sunt doua aspecte fundamentale ale functionarii cognitive, iar antrenarea ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016