Regim pentru diabetici - Top 10 alimente bune de consum

10 Alimente recomandate diabeticilor
 

• Quinoua. Cu un continut ridicat de mangan, Quinoa poate ajuta la mentinerea unui echilibru al nivelului de zahar din sange. Quinoua poate fi folosita in diverse preparate, dar si drept inlocuitor de orez, imediat dupa ce este fiarta timp de 15 minute.
   
• Nuci. Nucile sunt recomandate in orice dieta alimentara si mai mult in cea a diabeticilor datorita continutului de acid alfa-linolenic polinesaturat care poate reduce inflamatia celulara. Nucile contin acizi grasi Omega 3 si vitamina E care pot incetini evolutia bolii cronice. 
   
• Fructe. Merele, perele sau gutuile nu trebuie sa lipseasca din dieta diabeticilor. Ele contin fibre solubile care pot scadea absorbtia zaharului din tubul digestiv. 
   
• Cereale integrale. Taratele, ovazul, orzul, dar si orezul brun sunt alimente care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si implicit la absorbtia lui din alimente.
   
• Ciocolata amaruie. Vorbim despre ciocolata cu un continu ridicat de cacao, cel putin 75% deoarece aceasta este bogata in flavonoizi, iar aceste substante cresc sensibilitatea organismului la insulina, scad nivelul de insulina si glucoza din sange. 
   
• Scortisoara. Echilibreaza nivelul zaharului din sange, iar cu un consum de doar un gram pe zi, timp de patru luni, diabeticii pot reduce nivelul zaharului din sange cu aproximativ 10%.
   
• Fasole boabe. Boabele de fasole sunt bogate in proteine vegetale si favorizeaza o crestere lenta glicemiei. Este, de asemenea, si o sursa pefecta de magneziu si potasiu.
   
• Fulgi de ovaz. Consumati in mod regulat, fulgii de ovaz pot sa incetineasca absorbtia glucozei din alimente si duc la scaderea necesarului de insulina.
   
• Broccoli. Datorita continutului de sulforafan, broccoli poate proteja vasele de sange si poate anula efectele devastatoare ale diabetului zaharat. Pe langa broccoli si alte legume crucifere precum conopida sau varza sunt recomandate in dieta diabeticilor. 
   
• Afine. Sunt fructele cele mai sarace in zahar si duc la scaderea nivelului de zahar din sange. Afinele sunt recomandate atat in stare pura, fructe uscate, cat si frunze in ceai. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016