Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Regim pentru diabetici - Top 10 alimente bune de consum

de Camelia Diaconu la 2019-10-15
Regim pentru diabetici - Top 10 alimente bune de consum
Din pacate, lista alimentelor interzise pentru consum de catre persoanele care sufera de diabet este destul de mare. Chiar daca diabetul zaharat nu este considerat o boala grava, un regim alimentar necorespunzator poate agrava simptomele. Afla care sunt cele mai bune alimente pentru diabetici!


10 Alimente recomandate diabeticilor
 

Atunci cand te confrunti cu diabetul, cel mai important este sa tii sub control aceasta afectiune. Cel mai usor mod prin care poti controla boala este dieta alimentara, pe langa tratamentul medicamentos si exercitiile fizice din planul terapeutic. Iata ce alimente ar trebui introduse mai des in meniul diabeticilor!
 
  • Quinoua. Cu un continut ridicat de mangan, Quinoa poate ajuta la mentinerea unui echilibru al nivelului de zahar din sange. Quinoua poate fi folosita in diverse preparate, dar si drept inlocuitor de orez, imediat dupa ce este fiarta timp de 15 minute.
     
  • Nuci. Nucile sunt recomandate in orice dieta alimentara si mai mult in cea a diabeticilor datorita continutului de acid alfa-linolenic polinesaturat care poate reduce inflamatia celulara. Nucile contin acizi grasi Omega 3 si vitamina E care pot incetini evolutia bolii cronice. 
     
  • Fructe. Merele, perele sau gutuile nu trebuie sa lipseasca din dieta diabeticilor. Ele contin fibre solubile care pot scadea absorbtia zaharului din tubul digestiv. 
     
  • Cereale integrale. Taratele, ovazul, orzul, dar si orezul brun sunt alimente care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si implicit la absorbtia lui din alimente.

    Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
    Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


    EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

    Oferta Speciala
    valabila 48h

     
  • Ciocolata amaruie. Vorbim despre ciocolata cu un continu ridicat de cacao, cel putin 75% deoarece aceasta este bogata in flavonoizi, iar aceste substante cresc sensibilitatea organismului la insulina, scad nivelul de insulina si glucoza din sange. 
     
  • Scortisoara. Echilibreaza nivelul zaharului din sange, iar cu un consum de doar un gram pe zi, timp de patru luni, diabeticii pot reduce nivelul zaharului din sange cu aproximativ 10%.
     
  • Fasole boabe. Boabele de fasole sunt bogate in proteine vegetale si favorizeaza o crestere lenta glicemiei. Este, de asemenea, si o sursa pefecta de magneziu si potasiu.
     
  • Fulgi de ovaz. Consumati in mod regulat, fulgii de ovaz pot sa incetineasca absorbtia glucozei din alimente si duc la scaderea necesarului de insulina.
     
  • Broccoli. Datorita continutului de sulforafan, broccoli poate proteja vasele de sange si poate anula efectele devastatoare ale diabetului zaharat. Pe langa broccoli si alte legume crucifere precum conopida sau varza sunt recomandate in dieta diabeticilor. 
     
  • Afine. Sunt fructele cele mai sarace in zahar si duc la scaderea nivelului de zahar din sange. Afinele sunt recomandate atat in stare pura, fructe uscate, cat si frunze in ceai. 


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.65 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Regim pentru diabetici - Top 10 alimente bune de consum"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 + 9 =

    Cele mai citite articole

    In incercarea de a-si diversifica portofoliul, Facebook se adreseaza acum celor care isi cauta ...
    Daca iarna pielea sufera din cauza aerului rece si a lipsei de umiditate, vara se deshidrateaza ...
    Tendintele evolueaza in permanenta si cateodata devine destul de stresant sa incerci mereu sa fii ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
    ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
    special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0