Regim pentru diabetici - Top 10 alimente bune de consum

10 Alimente recomandate diabeticilor
 

• Quinoua. Cu un continut ridicat de mangan, Quinoa poate ajuta la mentinerea unui echilibru al nivelului de zahar din sange. Quinoua poate fi folosita in diverse preparate, dar si drept inlocuitor de orez, imediat dupa ce este fiarta timp de 15 minute.
   
• Nuci. Nucile sunt recomandate in orice dieta alimentara si mai mult in cea a diabeticilor datorita continutului de acid alfa-linolenic polinesaturat care poate reduce inflamatia celulara. Nucile contin acizi grasi Omega 3 si vitamina E care pot incetini evolutia bolii cronice. 
   
• Fructe. Merele, perele sau gutuile nu trebuie sa lipseasca din dieta diabeticilor. Ele contin fibre solubile care pot scadea absorbtia zaharului din tubul digestiv. 
   
• Cereale integrale. Taratele, ovazul, orzul, dar si orezul brun sunt alimente care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si implicit la absorbtia lui din alimente.
   
• Ciocolata amaruie. Vorbim despre ciocolata cu un continu ridicat de cacao, cel putin 75% deoarece aceasta este bogata in flavonoizi, iar aceste substante cresc sensibilitatea organismului la insulina, scad nivelul de insulina si glucoza din sange. 
   
• Scortisoara. Echilibreaza nivelul zaharului din sange, iar cu un consum de doar un gram pe zi, timp de patru luni, diabeticii pot reduce nivelul zaharului din sange cu aproximativ 10%.
   
• Fasole boabe. Boabele de fasole sunt bogate in proteine vegetale si favorizeaza o crestere lenta glicemiei. Este, de asemenea, si o sursa pefecta de magneziu si potasiu.
   
• Fulgi de ovaz. Consumati in mod regulat, fulgii de ovaz pot sa incetineasca absorbtia glucozei din alimente si duc la scaderea necesarului de insulina.
   
• Broccoli. Datorita continutului de sulforafan, broccoli poate proteja vasele de sange si poate anula efectele devastatoare ale diabetului zaharat. Pe langa broccoli si alte legume crucifere precum conopida sau varza sunt recomandate in dieta diabeticilor. 
   
• Afine. Sunt fructele cele mai sarace in zahar si duc la scaderea nivelului de zahar din sange. Afinele sunt recomandate atat in stare pura, fructe uscate, cat si frunze in ceai. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
7 Secrete japoneze pentru dezvoltare personala

Vrei sa schimbi in bine un aspect din viata ta Vrei sa te dezvolti in plan personal Vrei sa cresti ranadamentul echipei pe care o conduci Totul e posibil acum Foloseste disciplina japoneza Kaizen Principiile ei extrapolate in absolut toate domeniile vietii te ajuta sa te organizezi mai bine sa-ti planifici anumite activitati sa incluzi...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"