Au capacitatea de a imbunatati circulatia sangelui si de a preveni ingrosarea arterelor, reducand riscul aparitiei atacurilor de cord.
De asemenea, contin fibre alimentare si proteine care potolesc rapid foamea si creeaza o senzatie indelungata de satietate. Despre fibre este bine sa stiti ca previn aparitia diabetului zaharat de tip 2.
Nucile se pot asocia cu cruditati. Ideal ar fi sa consumam 8 nuci pe zi, spun specialistii.
Contin cantitati mari de acizi grasi monosaturati si acizi grasi esentiali de omega 3, vitamine din complexul B (B2, B6, B12), acid folic, antioxidanti, magneziu. Datorita substantelor nutritive continute nutritionistii le recomanda fie ca gustare intre mesele principale, fie ca ingredient in diferite preparate culinare. Iata 4 retete delicioase cu nuci, care vor fi pe placul intregii familii:
- salata de fenicul cu mere si nuci
- briose cu dovleac si nuci
- chec cu cacao si nuca
- prajitura de post cu gem si nuca
Potrivit studiilor recente, persoanele care includ zilnic in dieta nucile, alunele sau migdalele au un risc mai mic de a suferi de boli cardiovasculare, de diabet si de cancer. Cura cu nuci este benefica in cazul tulburarilor de stomac si intestine: ulcere, diaree, constipatie.
Aceste fructe oleaginoase, deosebit de hranitoare, mai au in compozitie si lecitina, o substanta care stimuleaza memoria si puterea de concentrare.
Este bine de stiut ca amelioreaza senzatia de oboseala, de iritabilitate si intaresc sistemul imunitar.
Zincul combate cu succes tulburarile sistemului nervos, iar antioxidantii previn dezvoltarea tumorilor canceroase.
Pentru ca sunt bogate in cupru, nucile sunt recomandate in regimul persoanelor care sufera de anemie, reumatism sau artroze.
Sursa: Agerpres
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!