Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

8 alimente pentru sanatatea inimii

8 alimente pentru sanatatea inimii
8 alimente pentru sanatatea inimii

Deoarece bolile de inima au ca principala cauza alimentatia, se recomanda adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate. Ce alimente ne recomanda medicii cardiologi pentru sanatatea inimii?


Ovaz

Ovazul contine fibre care ajuta la reducerea colesterolului. S-a demonstrat ca exista o stransa legatura intre consumul de ovaz si riscul scazut de infarct.

Avocado

Sursa excelenta de grasimi sanatoase, avocado contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau, reducand riscul de infarct si atac cerebral. Potasiul si magneziul mentin elasticitatea vaselor de sange, prin urmare este bine sa il incluzi cat mai des in salate sau smoothie-uri.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Seminte de chia

Desi nu sunt foarte cunoscute, semintele de chia ar trebui consumate zilnic deoarece contin substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului. Confera energie si vitalitate si au foarte putine calorii. Iata o reteta de budinca din seminte de chia pe care o poti servi la micul dejun.

Peste

Somonul, sardinele, pastravul contin grasimi sanatoase care reduc riscul de a dezvolta aritmii si ateroscleroza. Acizii grasi omega 3 reduce presiunea sangvina, coagularea si inflamatiile.

Afine

Afinele contin anticianine, substantele care le dau culoarea specifica. Pot fi consumate cu iaurt, adaugate smoothie-uri sau deserturi pregatite in casa.

Citrice

Pentru o inima sanatoasa ai nevoie si de citrice. Portocalele si grapefruitul, lamaile contin vitamina C si flavonoide si astfel revitalizeaza si fortifica sistemul imunitar.

Rosii

Aceste legume sunt o sursa de licopen, care joaca un rol important in prevenirea problemelor cardiovasculare tocmai datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Nu trebuie sa lipseasca din dieta pentru ca reduc tensiunea arteriala si previn formarea cheagurilor de sange.

Ciocolata neagra

Nu in ultimul rand, ciocolata neagra sprijina sanatatea cardiovasculara prin continutul de polifenoli si flavonoide.

Desigur, exista si alte alimente sanatoase care pot fi consumate fiecare avand beneficii diferite pentru sanatate.

Sursa: nutrex-hawaii.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea inimii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre atac de cord

Spune-ne opinia ta despre "8 alimente pentru sanatatea inimii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 4 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.
Un stil de viata dezechilibrat care are in prim plan o dieta nepotrivita si lipsa odihnei nu face ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0