Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Trigliceridele: ce sunt si cum le putem controla prin dieta si stil de viata sanatos

de Alina Ilie la 2024-02-19

Desi trigliceridele sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului, nivelurile ridicate pot deveni problematice si pot creste riscul de boli cardiovasculare si alte afectiuni de sanatate. De aceea, este important sa intelegem cum ne afecteaza trigliceridele si ce putem face pentru a le controla in mod eficient.

Cum ne afecteaza nivelurile crescute de trigliceride?

Atunci cand nivelurile de trigliceride din sange sunt ridicate, acestea pot afecta negativ sanatatea cardiovasculara si pot creste riscul de boli grave, cum ar fi:

Boala coronariana: Nivelurile ridicate de trigliceride pot contribui la acumularea de placi de grasime in artere, ceea ce poate duce la ingustarea acestora si la cresterea riscului de boli coronariene, cum ar fi angina si infarctul miocardic.

Accident vascular cerebral (AVC): Trigliceridele crescute pot contribui la formarea cheagurilor de sange, care pot bloca fluxul de sange catre creier si pot cauza un AVC, afectand grav functiile cognitive si motorii.

Pancreatita: De asemenea, nivelurile ridicate de trigliceride pot provoca inflamarea pancreasului, o afectiune cunoscuta sub numele de pancreatita, care poate fi extrem de dureroasa si necesita tratament medical urgent.

Boli hepatice: Trigliceridele crescute pot afecta ficatul si pot contribui la dezvoltarea bolilor hepatice, cum ar fi ficatul gras sau hepatita.

Cum putem controla trigliceridele prin dieta si stil de viata sanatos?

Adoptarea unei diete sanatoase: O dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase poate ajuta la reducerea nivelurilor de trigliceride. Este important sa se limiteze consumul de alimente bogate in zaharuri si carbohidrati rafinati si sa se evite grasimile saturate si trans.

Controlul greutatii corporale: Mentinerea unei greutati corporale sanatoase prin alimentatie echilibrata si exercitii fizice regulate poate ajuta la reducerea nivelurilor de trigliceride si la mentinerea sanatatii generale.

Exercitiile fizice regulate: Activitatea fizica regulata poate imbunatati metabolismul grasimilor si poate ajuta la reducerea nivelurilor de trigliceride din sange. Este recomandat sa se faca cel putin 30 de minute de exercitii moderate in fiecare zi.

Limitarea consumului de alcool: Consumul excesiv de alcool poate creste nivelurile de trigliceride din sange, asa ca este important sa se limiteze sau sa se evite consumul de alcool in intregime.

Renuntarea la fumat: Fumatul poate afecta nivelurile de trigliceride si poate creste riscul de boli cardiovasculare, deci renuntarea la fumat poate avea un impact pozitiv asupra sanatatii generale.

Prin adoptarea unei diete sanatoase, mentinerea unui stil de viata activ si evitarea factorilor de risc, cum ar fi fumatul si consumul excesiv de alcool, putem controla si reduce riscul de boli grave si imbunatati calitatea vietii.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.14 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!