Cautarea dupa "exercitii fizice" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 4

Primul pas in obtinerea echilibrului interior este autocunoasterea. Iti doresti sa ai o forma fizica de invidiat? Sa atragi energii pozitive si sa le elimini pe cele negative cu usurinta? Sa scapi de anxietate si sa fii o persoana linistita si relaxata? Daca ai raspuns "da" la toate intrebarile, este timpul ... [citeste mai mult]

De multe ori stam de vorba cu persoane care radiaza de fericire, sunt intr-o forma fizica excelenta sau se regenereaza rapid dupa o perioada stresanta si consumatoare de energie. De tot atatea ori ne intrebam care este “marele secret”, iar raspunsul lor este mereu acelasi “nu fac nimic deosebit”, ... [citeste mai mult]

Fructele si legumele asigura protectie impotriva infarctului miocardic si atacurilor vasculare cerebrale. Un plan nutritional sanatos aduce beneficii nu doar inimii, ci intregului organism. [citeste mai mult]

Dieta sanatoasa si exercitiile fizice sunt secretul siluetei ideale. Pe langa antrenamentele la sala de fitness, pentru a stimula formarea de tesut muscular este necesar sa consumi alimente bogate in proteine. [citeste mai mult]

Sportul si alimentatia sanatoasa si echilibrata iti vor oferi o silueta de invidiat. Daca iti doresti un posterior ferm, avem pentru tine exercitiile potrivite. [citeste mai mult]

Pentru a scapa de burtica trebuie sa ai o dieta sanatoasa si echilibrata si sa bei cat mai multe lichide. Respecta ordinea exercitiilor pentru a obtine rezultate maxime. [citeste mai mult]

GfK Romania a realizat un studiu despre cum vad romanii un stil de viata sanatos. Cercetarea a fost efectuata pe un esantion de 1.000 de respondenti din toata tara, cu varsta de peste 15 ani. [citeste mai mult]

Cercetatorii de la University College din Londra spun ca activitatea fizica efectuata de trei ori pe saptamana reduce riscul de a suferi de depresie. [citeste mai mult]

Pentru a pierde in greutate si a scadea grasimea corporala, TREBUIE sa cream un deficit caloric. Doi dintre principalii jucatori din echipa castigatoare la acest capitol sunt: eliminarea caloriilor in exces din dieta si arderea caloriilor prin exercitiu. [citeste mai mult]

Stii desigur ca exercitiile fizice regulate sunt bune pentru sanatatea ta, de la doza de optimism cu care te umplu pana la scaderea riscului de diabet, cancer si multe alte boli. Cand vine insa vorba de pregatirea fizica intensa, prea intensa, prea mult nu este intotdeauna si prea bine. Te intrebi cand te ... [citeste mai mult]

Facem gimnastica pentru ca slabim, o sa fim sanatoase, tonifiate, vom trai mai mult si voi fi si mai atragatoare. E adevarat sau ne mint toate revistele de frumusete? Citeste mai jos trei mituri despre gimnastica pe care ar trebui sa le uiti. [citeste mai mult]

Un stil de viata sanatos iti poate reduce considerabil riscul de a dezvolta hipertensiune. [citeste mai mult]

Ai copii, asa ca inevitabil iti doresti ca ei sa creasca sanatosi. Dar este greu sa gasesti echilibrul necesar intre familie, munca la birou si activitatea fizica. Si totusi, poti sa apesi pe butonul de start dand un exemplu bun: daca parintii fac sport, cei mici ii vor imita. Caci, asa cum spune o reclama, ... [citeste mai mult]

1. Nu te duce la culcare imediat dupa un efort intelectual. Dupa lucru, relaxeaza-te  cel putin 20 de minute pentru ca nivelul hormonilor stresului sa scada si sa te poti odihni. 2. Inainte de culcare ia o gustare bazata pe carbohidrati (cartofi copti si salata) in loc de una bazata pe proteine. Seara, ... [citeste mai mult]

Vrei sa ai un abdomen plat? Nu e suficient sa vrei, trebuie sa faci si efort. Nu e vorba de un efort prea mare, dar partea cea mai grea este sa te hotarasti, apoi sa te obisnuiesti. Ce ar trebui sa faci? Daca posibilitatile iti permit, bine ar fi ca, cel putin o data pe saptamana, sa inoti (pentru ... [citeste mai mult]

Muschii abdominali bine tonificati se obtin cu ajutorul exercitiilor fizice. Daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie de invidiat, tine cont de urmatoarele sfaturi: 1. Exercitiile fizice intaresc rapid musculatura abdominala si transforma grasimea in energie. Pentru tonifierea muschilor abdominali, ... [citeste mai mult]

Multi dintre noi avem o viata agitata, plina de responsabilitati. O digestie slaba sta la baza multor probleme de sanatate, ca lipsa de energie si stresul. Daca digestia este ingreunata, organismul va avea de suferit [citeste mai mult]

Pentru mine miscarea fizica e importanta atat psihic, cat si fizic. Vreau sa te conving sa faci miscare si sa nu mai gasesti scuze si motive atunci cand este vorba de exercitiile fizice. De ce nu mergi la sala de fitness? 1. Nu iti plac exercitiile fizice. Orice exercitiu este greu la inceput. Alege ... [citeste mai mult]