6 motive pentru care NU mergi la sala de fitness

Pentru mine miscarea fizica e importanta atat psihic, cat si fizic. Vreau sa te conving sa faci miscare si sa nu mai gasesti scuze si motive atunci cand este vorba de exercitiile fizice. De ce nu mergi la sala de fitness? 1. Nu iti plac exercitiile fizice. Orice exercitiu este greu la inceput. Alege exercitii care se potrivesc personalitatii tale si stilului tau de viata, cum ar fi... Fitnessul - Daca va place sa socializati, cele mai multe sali de sport ofera o varietate de programe, de la aerobic pana la antrenamentul de forta. Antrenorul personal iti poate realiza un antrenament in functie de rezistenta si nevoile tale. La sala este bine sa fii supravegheata de un antrenor care sa iti corecteze exercitiile. Daca nu te tenteaza sa faci fitness, exista numeroase alte optiuni: aerobic, zumba, kangoo jumps, spinning, dansuri. 2. Nu esti motivata sa continui antrenamentele si de fiecare data te gandesti sa renunti. Multe dintre noi renuntam pentru ca facem prea multe exercii intr-un timp scurt. Daca esti tentata sa renunti trebuie sa faci unele modificari in rutina: - Un trainer experimentat poate transforma un antrenament banal intr-unul interesant; - Exercitiile trebuie sa fie diferite. Si crede-ma, cand vei incepe antrenamentul, vei fi atat de preocupata de propriile exercitii incat nu te vei mai gandi sa renunti. Exercitiul fizic iti va oferi tonifiere si iti va creste rezistenta fizica la efort. Daca esti obosita sau stresata este greu sa tii pasul cu antrenamentele. 3. Esti pesimista si nu pierzi in greutate suficient de repede. Dupa ce ai inceput exercitiile, lasa organismul sa reactioneze, lasa-ti corpul sa se obisnuiasca cu noile schimbari. Niciodata nu vei vedea rezultate dupa prima sedinta 4. Nu stii ce exercitii trebuie sa faci, iar echipamentul aflat intr-o sala de fitness poate parea complicat. V-ati gandit sa apelati la un antrenor personal? 5. Exercitiile provoaca febra musculara. Exercitiile cardio nu trebuie sa lipseasca de la inceputul antrenamentului. Febra musculara nu este un motiv pentru a renunta. 6. Nu ai timp din cauza programului incarcat. Asa e, niciodata nu ai indeajuns timp pentru tine. Insa, nu uita ca exercitiile fizice iti ofera energie intreaga zi. Trebuie sa iti faci timp si pentru tine.