Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

3 exercitii pentru un abdomen plat

3 exercitii pentru un abdomen plat
Vrei sa ai un abdomen plat? Nu e suficient sa vrei, trebuie sa faci si efort. Nu e vorba de un efort prea mare, dar partea cea mai grea este sa te hotarasti, apoi sa te obisnuiesti. Ce ar trebui sa faci? Daca posibilitatile iti permit, bine ar fi ca, cel putin o data pe saptamana, sa inoti (pentru intarirea muschilor). Evita guma de mestecat, bauturile carbogazoase, legumele uscate ( fasole, linte, mazare). Si sa nu faci abuz de condimente picante. Si iata acum exercitiile: 1. Stai pe spate, cu picioarele bine intinse, cu bratele sub cap. Expiri, intinzi mainile si incerci sa atingi cu palmele picioarele, cat mai sus ( de 6 ori). 2. Pune mainile incrucisate sub cap, tine genunchii stransi si ridicati. Expiri, ridici umerii si incerci sa-ti atingi genunchii cu coatele (de 10 ori). 3. Ridici piciorul drept, il indoi spre piept, apropii cotul stang de genunchiul drept. Schimbi picioarele fara sa te odihnesti (de 10 ori). Pentru fiecare miscare inspiri si expiri.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre abdomen plat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muschi

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016