Cautarea dupa "miscare" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 39

Exercitiile pe care vi le descriu in continuare sunt utile in special pentru tonifierea abdomenului, ele contribuind si la pierderea de kilograme – mai ales la reducerea tesutului adipos din zonele solicitate. Aceste 3 exercitii de baza, executate corect, sunt suficiente pentru un antrenament complet al ... [citeste mai mult]

Principiile de baza pentru prevenirea acumularii de kilograme sau pentru a pierde kilogramele in plus sunt aceleasi atat pentru femei, cat si pentru barbati: practicarea de exercitii fizice/miscare pentru slabire, controlarea/reducerea aportului de calorii, combinarea corecta a alimentelor/nutrientilor si ... [citeste mai mult]

Sucul de rodii are componente ce opresc migrarea celulelor canceroase in organism si le slabesc reactia la stimulii chimici care duc la raspandirea lor, potrivit unui studiu american citat de dailymail.co.uk. Cercetatorii de la University of California din Los Angeles (UCLA) au aratat ca anumite ... [citeste mai mult]

Prin detoxifiere eliminam din organism (o parte din) substantele reziduale cu efecte nocive, pe care organismul le acumuleaza prin procesele metabolice, din alimente, aer, medicamente si din apa. Este necesar ca orice om sa urmeze cure de detoxifiere? Aceste cure trebuie urmate in situatia in care ... [citeste mai mult]

Ar trebui sa fie foarte simplu: minim 45 – 60 de minute de sport pe zi, in ritm sustinut, si prevenim acumularea de kilograme. Simplu...de zis. De facut este, de obicei, “ceva” mai greu. Fie ca vorbim despre comoditate, despre rezistenta scazuta la efort ori chiar despre lipsa timpului, cert este ca ... [citeste mai mult]

Accelerarea arderilor este, alaturi de reducerea aportului caloric, un element esential al reusitei atunci cand dorim sa slabim (sau sa ne mentinem greutatea). In cazul multora dintre noi, accelerarea arderilor contribuie mai mult la pierderea kilogramelor decat contribuie dieta. Principala  modalitate de ... [citeste mai mult]

Inceputul unor probleme la nivelul ficatului poate fi semnalat de aparitia brusca a unor stari de oboseala, schimbarea rapida a dispozitiei, greturi, senzatia ca “imi este foame, dar nu stiu ce sa mananc”, stare de “sfarseala” in cazul unor eforturi fizice la care inainte rezistam usor (fara dispnee, ... [citeste mai mult]

1) A folosi vesela din plastic (cani, castroane etc.) si tigai din teflon scade eficienta dietei sau chiar zadarniceste dieta, datorita particulelor de plastic/ teflon ingerate. Plasticul ar include compusi care “pacalesc” organismul (in mod specific metabolismul), actionand asemenea unor ... [citeste mai mult]

Ce solutii eficiente avem la indemana toamna pentru cresterea tonusului mental si pentru a combate astenia de toamna? 1) Consumati alimente bogate in vitaminele din complexul B, in vitamina D, in glucide si grasimi de calitate. Aportul de vitamina D (cu rol nu doar in reglarea calciului si a fosforului in ... [citeste mai mult]

O clipa de relaxare. Privirea strabate apoi rapid campul si zarea. Inspiri adanc. Degetele se inclesteaza pe coarda, ca sa o aduca in dreptul nasului. Urmeaza eliberarea si, imediat, expiratia. Zgomotele si miscarea inceteaza. Doar ea, sageata, zboara catre coamele norilor, incercand sa-i dezumfle sau sa-i ... [citeste mai mult]

Eficienta miscarii pentru indepartarea kilogramelor in plus depinde de combinatia durata – intensitate, care la randul ei este determinata de rezistenta fiecaruia la efort si de tipul exercitiului. Daca rezistenta la efort nu o putem imbunatati rapid si, odata cu trecerea anilor, aceasta scade incet, dar ... [citeste mai mult]

A mai trecut un an peste mine... Ce n-as da ca sa gasesc energia necesara pentru a-mi indeplini toate obiectivele – profesionale si personale - fara ca trupul meu sa-mi puna in vreun fel piedici! Care sunt secretele care te vor ajuta sa te bucuri de un tonus maxim? 1) Locuiesti intr-un oras poluat? ... [citeste mai mult]

Micul dejun Imi prepar o salata din oua, cas putin sarat, masline, ardei, castraveti si rosii. Condimentez salata cu oregano, piper alb, putin ulei de masline, otet de mere si sare. Mananc o portie buna, cu doar o felie de paine neagra. Salata asta este fantastica si, pe deasupra, imi era pofta de asa ceva. ... [citeste mai mult]

Ma trezesc relativ tarziu. Ma voi misca repede, poate totusi am sanse sa prind piata cat de cat...explorabila, ca sa folosesc un termen preferat si de maestrii branduitori. Micul dejun Micul dejun consta in 2 banane urmate de un covrig, mancate in piata, pe culoarele deja destul de aglomerate dintre ... [citeste mai mult]

Dan si Iulia pun punct, in aceeasi zi, regimului de slabire si trec la o dieta de mentinere a masei corporale. Dan a slabit in total 14 kg (acum are 93) iar Iulia 15 (63 kg in prezent). Iulia este in culmea fericirii pentru succesul obtinut, dar este (zice ea...) constienta ca mentinerea greutatii implica un ... [citeste mai mult]

Zgomotul unei alarme ma face sa ma trezesc mai devreme decat de obicei. Ce-ar fi sa fac acum, dimineata, putina miscare? Incep cu o incalzire usoara, dupa care fac cateva exercitii de streching fara sa “fortez” si inchei cu o serie lunga de balansari. Cele 15 minute de miscare mi-au prins bine, acum sunt ... [citeste mai mult]

O dimineata frumoasa. Imi este putin foame, dar habar nu am ce sa mananc. Mai bine iau micul dejun la servici... Micul dejun Mi-am luat, in drum spre servici, banane si mere. As fi mancat ciocolata, dar si fructe...mai bine ma limitez la fructe. Ora 10,00: servesc micul dejun, adica 2 banane si un mar verde ... [citeste mai mult]

Micul dejun Incep cu 2 piersici. Iau o scurta pauza, conform cerintelor dietei, ca sa pot trece apoi la lucruri mai serioase. Imi prepar o salata de rosii, ardei, castraveti si branza, condimentata cu sare, ulei, otet si oregano. Mananc o portie zdravana cu doar o felie de paine neagra. Despre calorii azi ... [citeste mai mult]