Cautarea dupa "muschi" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 31

Muschii abdominali bine tonificati se obtin cu ajutorul exercitiilor fizice. Daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie de invidiat, tine cont de urmatoarele sfaturi: 1. Exercitiile fizice intaresc rapid musculatura abdominala si transforma grasimea in energie. Pentru tonifierea muschilor abdominali, ... [citeste mai mult]

Pilates este un program de antrenament care te ajuta sa arati bine intr-un timp foarte scurt. Joseph Hubertus Pilates a fost cel care a dezvoltat pentru prima data miscarile Pilates. De ce sa alegi exercitiile Pilates? Daca vrei sa arati perfect, iti recomand exercitiile Pilates. Un avantaj extrem de ... [citeste mai mult]

Multi dintre noi avem o viata agitata, plina de responsabilitati. O digestie slaba sta la baza multor probleme de sanatate, ca lipsa de energie si stresul. Daca digestia este ingreunata, organismul va avea de suferit [citeste mai mult]

Aloe Vera este benefica pentru intreg organismul. Inca din antichitate a fost utilizata in tratarea diferitelor afectiuni. Este un medicament natural cunoscut pentru efectele sale terapeutice, are efect antiseptic, dezinfectant, antiinflamator si analgezic. Aceasta creste in climat cald, din Africa pana ... [citeste mai mult]

3) Exercitii de tonifiere  folosindu-te de scaun Semi-genuflexiuni: Din asezat, ridica-te cu bratele intinse inainte, pana cand bazinul ajunge deasupra cotierelor scanului. Mentine pozitia 2-3 secunde, apoi revino usor in asezat pe scaun. Repeta miscarea de 15 ori. Exercitii pentru triceps: Asigura-te ... [citeste mai mult]

Daca ai  dificultati in a te mentine “in forma” la birou, aceste exercitii fizice sunt o modalitate foarte buna de miscare compensatorie posturala. Setul de miscari include intinderi si usoare exercitii de  tonifiere, folosindu-te de confortul propriului scaun de birou. Acest complex nu poate ... [citeste mai mult]

Multi oameni le consuma inca din copilarie, fara a face legatura intre aceste mancaruri si starea de oboseala ori durerile de burta care succed masa. Nu vorbim, asadar, despre niste combinatii alimentare bizare: aducem in discutie asocieri de alimente care sunt utilizate aproape zi de zi si care s-au ... [citeste mai mult]

In afara de cauzele traditionale pentru durerile de spate, specialistii au identificat si altele, cum ar fi folosirea smartphone-ului. Astfel de cauze trebuie identificate din timp, pentru a evita durerile severe care pot aparea. Conform Institutului de sanatate din SUA, 8 din 10 persoane sufera de dureri de ... [citeste mai mult]

Controlul si mentinerea pozitiei corecte in ortostatism Atunci cand stai in picioare, nu uita: - intinde spatele - scoate pieptul inainte - trage usor umerii jos-inapoi, relaxeaza-i - intareste abdomenul si fesele - mentine picioarele in pozitie paralela - distribuie egal greutatea corpului pe ... [citeste mai mult]

Postura – reprezinta o functie a corpului omenesc bazata pe actiunea sinergica si coordonata a elementelor aparatului locomotor si a sistemului nervos central si periferic cu ajutorul carora se mentin: stabilitatea corpului, echilibrul si raporturile constante intre segmentele corpului, precum si intre ... [citeste mai mult]

Rolul magneziului in organism Mineral esential pentru organism, magneziul joaca un rol central si multiplu in metabolism si intra in compozitia oaselor. Magneziul este implicat in metabolismul tuturor nutrientilor de baza – proteine, lipide, glucide. Magneziul este indispensabil producerii si ... [citeste mai mult]

Aproximativ un milion de romani sufera de tulburari de somn, iar in fiecare an sunt depistati peste o mie de pacienti noi cu apnee de somn. Tulburarile de somn sunt apreciate ca o problema globala care ameninta sanatatea si calitatea vietii a 45% din populatia lumii. Societatea Romana de Pneumologie si ... [citeste mai mult]

Nu orice preparat din comert este nociv organismului: asa cum exista alegeri proaste, exista si alegeri fara riscuri pentru sanatate si chiar alegeri bune. Absenta riscurilor este conditionata de respectarea unor "cerinte" de bun-simt referitoare la cantitatile consumate. Care sunt principalele preparate ... [citeste mai mult]

Daca in cazul pateului si al margarinei lucrurile sunt clare, in sensul ca toate produsele de acest tip ar trebui evitate, in cazul parizerului exista diferente ceva mai mari de... “calitate”. Cu toate acestea, sfatul nostru este sa eliminati si parizerul dintre alimentele pe care le consumati. Haideti ... [citeste mai mult]

Este clar: daca am spus “Lista neagra”, ma refer la alimente pe care ati face bine sa nu le consumati deloc. De ce am pus pateul din carne pe aceasta “lista neagra”? In primul rand, este vorba despre aditivii continuti. Pateurile sunt, in general, pline de aditivi, dintre care 2 foarte nocivi: ... [citeste mai mult]

Ghiveciul cuprinde, de fapt, numeroase retete destul de diferite intre ele, cu gusturi, arome si proprietati nutritive variate. Singura "regula" (daca scoatem din calcul ghiveciul de post) este amestecul dintre carne si mai multe legume. Ce calitati specifice are ghiveciul de manzat pe care vi-l ... [citeste mai mult]

Prevenirea si tratarea afectiunilor cardiovasculare nu tine doar de alimentatie (si medicamente, in cazul tratarii), ci de un mod de viata sanatos, benefic inimii. Ce este important a ne obisnui sa facem pentru mentinerea sanatatii inimii si a vaselor de sange? 1) Obisnuiti-va sa consumati grasimi bune, ... [citeste mai mult]

Floarea pasiunii (Passiflora incarnata) a fost desemnata Planta Medicinala a Anului 2011 de o echipa de cercetatori din domeniul evolutiei istorice a plantelor medicinale de la Universitatea din Wurtzburg, anunta luni DPA. Echipa de cercetatori germani arata ca planta ajuta la inlaturarea agitatiei ... [citeste mai mult]