Gimnastica iti modeleaza silueta

O masina care sta pe loc rugineste. La fel se intampla si cu organismul. Practicarea regulata a gimnasticii sau a unui sport este extrem de utila in lupta pentru silueta (joggingul si  natatia sunt cele mai recomandate pentru ca lucreaza toata masa musculara). Iata care sunt beneficiile gimnasticii: - miscarea ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea toxinelor (toxinele va imbatranesc prematur); - apeland la rezervele proprii, organismul in miscare arde anumite grasimi; - efortul fizic tonifica muschii, mai ales pe cei din zona abdomenului, a soldurilor si a coapselor (locul unde se depune grasimea); - este bine ca gimnastica sa o faci in orele in care respectivele exercitii sunt cel mai bine receptate de organism; - daca esti dispusa sa faci gimnastica in fiecare zi, orele cele mai indicate sunt orele diminetii; - gimnastica efectuata  dupa ce mananci mareste cu 15 % capacitatea fortei musculare; - daca vrei sa dormi mai bine, incearca sa faci gimnastica cu 4 ore inainte; - daca faci gimnastica inainte de masa (cu 30 minute inainte), poti sa fii sigura ca organismul va arde mai repede caloriile.