Cautarea dupa "serotonina" a returnat urmatoarele rezultate

Serotonina, cunoscuta si sub denumirea de „hormonul fericirii”, este un neurotransmitator, adica o substanta chimica ce ajuta la transmiterea informatiilor intre celulele nervoase.[1] Influenteaza multe functii si procese ale corpului, de la starea de spirit si somn pana la digestie sau coagularea ... [citeste mai mult]

Nivelurile ridicate de serotonina sunt asociate cu starile de fericire, iar cele scazute cu depresia si astenia. Iata cateva moduri in care poti creste nivelul serotoninei, fara medicamente... [citeste mai mult]

Cand simti ca ti s-au inecat toate corabiile, primul lucru la care te gandesti este sa mananci vreo cinci strudele, 10 placinte cu branza sau o punga mare de chipsuri. Mancarea asta nu te va ajuta sa fii mai vesela. Iti propunem noi cinci mancaruri care ii vor spune creierului ca e timpul sa secrete un pic ... [citeste mai mult]

Ultima oara cand ai zambit ai facut-o artificial sau a fost un reflex involuntar aparut ca reactie la o situatie care ti-a starnit fluxul de endorfina, dopamina si serotonina? Stii sigur ca ai fost cu adevarat fericita? [citeste mai mult]

Cercetatorii au aratat ca anumite alimente ne pot influenta starea de spirit. De exemplu, alimentele pe care le mancam la micul dejun determina modul in care ne vom simti pe durata intregii zile. Cu cat masa este mai bogata in grasimi si carbohidrati procesati, cu atat e mai probabil sa ne simtim obositi, ... [citeste mai mult]

In perioada iernii, multe animale intra in hibernare pentru a-si conserva caloriile, sa-si mentina caldura si sa-si incetineasca metabolismul. Ursii, cainii de preerie si chiar oamenii hiberneaza. Bineinteles ca oamenii hiberneaza in pulovere si haine groase si folosesc caloriferele date la maximu in ... [citeste mai mult]

O fi acum anotimpul cadourilor si al sarbatorilor, numai ca anotimpul rece se dovedeste a fi periculos pentru relatiile sexuale. Foarte multe studii arata ca temperaturile scazute duc la descresterea nivelului de testosteron, afectand libidoul. [citeste mai mult]

Ma refer la gustarea de cu o ora sau o ora jumatate inainte de pranz. Ce e bine sa mananci atunci, pentru a-ti potoli foamea, dar pentru a nu incarca foarte tare numarul de calorii al zilei tale? [citeste mai mult]

Antidepresivele prescrise in mod obisnuit pot face mai mult rau decat bine si oamenii ar trebui sa fie mai precauti in ceea ce priveste folosirea lor exagerata, arata un studiu al unor cercetatori canadieni si mentionat de agentia Xinhua. Studiul, realizat de cercetatori de la McMaster University si publicat ... [citeste mai mult]

Stiu ca titlul va trimite cu gandul la povestile adevarate din revistele pe care le rasfoiau pe vremuri mamele noastre. Va asigur insa ca ceea ce ma pregatesc sa recunosc nu seamana nici pe departe cu o telenovela in scris desi este in intregime adevarata. [citeste mai mult]

[citeste mai mult]

Toamna este un anotimp de tranzitie catre sezonul rece. Ziua incepe sa scada, intensitatea luminii se reduce treptat, iar temperatura scade pana la pragul inghetului. Reducerea intensitatii luminii provoaca diferite schimbari in organism: productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, vitamina D se ... [citeste mai mult]

Pentru un somn odihnitor, printre alimentele cele mai potrivite se numara produsele lactate, nucile, bananele, ceaiul de musetel, etc. deoarece sunt o sursa pretiosa de triptofan, transformat de organism in serotonina. [citeste mai mult]

Triptofanul, care face parte din grupa aminoacizilor esentiali si este prezent intr-o serie de alimente, actioneaza favorabil asupra stresului, este concluzia unui studiu aparut in Journal of Clinic Investigation (JCI). Creierul foloseste triptofanul impreuna cu vitamina B6 si magneziu pentru a crea ... [citeste mai mult]

Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete exclusiv vegetariene de a diminua acest factor de imbolnavire. Stiai ca o banana produce tot atata serotonina - hormonul fericirii, cat si o zi cu soare? [citeste mai mult]

Oul este alimentul cel mai bogat in proteine, si contrar miturilor, poate tine colesterolul sub control. In plus, fiind bogat in vitamina D, oul ajuta la buna dispozitie, amplificand cantitatea de serotonina din creier. [citeste mai mult]

Pentru un somn odihnitor, foarte important este sa nu mancam mult seara. Mesele imbelsugate inainte de culcare ingreuneaza digestia. Ideal ar fi ca cina sa se serveasca cu 2 ore inainte de somn. Legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, ciupercile, bananele stimuleaza productia de serotonina, hormonul ... [citeste mai mult]

Cunoscuta din vremuri stravechi, sunatoarea si-a dobandit un loc distinct in randul plantelor medicinale datorita puterilor sale terapeutice si a nenumaratelor utilizari. In Gracia antica era folosita in lupta cu febra, la curatarea ranilor si la tratarea arsurilor superficiale. Astazi se stie ca are si ... [citeste mai mult]