Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

DIETA fericirii

DIETA fericirii
Cand simti ca ti s-au inecat toate corabiile, primul lucru la care te gandesti este sa mananci vreo cinci strudele, 10 placinte cu branza sau o punga mare de chipsuri. Mancarea asta nu te va ajuta sa fii mai vesela. Iti propunem noi cinci mancaruri care ii vor spune creierului ca e timpul sa secrete un pic mai multa serotonina.


1. Ciocolata neagra
Numai gandul al ciocolata te poate face fericita, dar acest deliciu universal iubit iti creste buna dispozitie. Ciocolata declanseaza productia de feniletinamina si endorfine care dau o stare naturala de euforie. In plus, ciocolata neagra este bogata in antioxidanti, fitonutrienti asociati unei inimi sanatoase, avand si puterae de a lupta cu cancerul. Oamenii sanatosi sunt oameni fericiti.
2. Peste gras
Somonul, tonul si macroul sunt plini de omega 3 care are beneficii antiinflamatorii si care schimba procesele chimice la nivelul creierului, imbunatatindu-i starea de functionare si alungand boala, cum ar fi depresia. Poate iti vine sa te opresti la primul fast food si sa-ti iei un meniu dublu, dar mai bine iti infigi dintisorii intr-o bucata de peste. Este mai sanatos si mai eficient in idnepartarea tristetii.
3. Cartofii dulci
Sunt carbohidrati indulciti natural si alternativa ideala la dulciurile rafinate dupa care tanjesti inevitabil cand starea ta de spirit se face una cu pamantul. Alimentele cu carbohidrati stimuleaza secretia de serotonina, o substanta chimica eiberata de creier care modeleaza frumos starea de spirit, dar si apetitul si somnul. Esti cu buna dispozitie la pamant? Fa-ti niste cartofi dulci prajiti si mananca feliuta cu feliuta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de eseuri elaborate pentru reusita la Bacalaureat - profil umanist si real


Culegerea de comentarii si eseuri elaborate aduce acum un plus de valoare si metoda in pregatirea si sustinerea examenului oral si scris la limba romana   este alcatuita de catre un colectiv de profesori de limba romana experimentati orientati catre nevoile elevilor care cunosc dificultatile pe care acestia le intampina fiecare eseu...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Iaurt
Este plin de calciu, proteine, probiotice si alti nutrienti, asa ca este un vis cremos si sanatos. Este foarte bun pentru a combate simptomele de dinaintea menstruatiei, dar iti si calmeaza poftele de carbohidrati.
5. Banane
Pline de triptofan, necesar pentru serotonina, vitamina B, care combate stresul, si potasiu, un mineral care accentueaza iutimea mintii, bananele sunt solutia perfecta pentru o buna dispozitie la indemana.
Iata si cateva sugestii in functie de stari specifice:
- Daca esti stresata, mananca iaurt si migdale care organismului lizina si arginina, aminoacizi care sunt de ajutor in starile tensionate;
- Daca esti nervoasa, mananca banane;
- Daca ai probleme de memorie sau concentrare, mananca oua;
- Daca te simti nelinistita, bea ceai de lavanda, caci lavanda calmeaza sistemul nervos si te ajuta sa ai un somn bun.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.17 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre serotonina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Spune-ne opinia ta despre "DIETA fericirii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 1 =

Cele mai citite articole

Ministerul Sanatatii (MS) anunta ca la nivel national campanie de vaccinare antigripala va ...
Gala premiilor Grammy 2021 are toate nominalizarile realizate. Beyonce, Taylor Swift si Dua Lipa au ...
Cerbul de Aur va avea loc in 2021, dupa ce Consiliul de Administratie al TVR a aprobat organizarea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie