Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce alimente ne fac fericiti

de Alina Ilie la 2022-06-16

Cercetatorii au aratat ca anumite alimente ne pot influenta starea de spirit. De exemplu, alimentele pe care le mancam la micul dejun determina modul in care ne vom simti pe durata intregii zile. Cu cat masa este mai bogata in grasimi si carbohidrati procesati, cu atat e mai probabil sa ne simtim obositi, somnorosi, fara chef de munca.

Obiceiurile noastre alimentare au un efect remarcabil asupra starii de bine. Ce alimente ne fac fericiti?

In topul listei se afla bananele, care datorita continutului ridicat de triptofan, aminoacid pe care corpul il transforma in serotonina, imbunatatesc de spirit.

Un alt aliment care nu trebuie sa ne lipseasca din dieta este avocado, despre care nutritionistii afirma ca reduce colesterolul, previne diabetul si tine la distanta bolile de inima. Are in compozitie un aminoacid numit tirozina, cu efect antistres.

Si ciocolata neagra are efecte benefice asupra sistemului nervos si a functiilor cognitive. "Ciocolata ne dinamizeaza datorita prezentei unor substante stimulatoare, cum sunt cafeina, teofilina (in cantitate mai mica decat in cafea si ceai) si mai ales teobromina, stimulent mai usor decat cafeina, dar care actioneaza mai mult timp", explica Laurence Grezaud, in cartea "Alimentele care aduc fericire".

Sardinele contin omega 3 care regleaza tensiunea arteriala. Studiile realizate pana acum sustin in totalitate rolul benefic al acestui aliment in a ne face mai fericiti.

"Elementul activ este DHA, principalul omega 3 existent in tesuturile nervoase. Daca acesta lipseste, se impiedica eliberarea neurotransmitatorilor (dopamina, serotonina, noradrenalina) si se modifica transmiterea semnalului nervos. Cu alte cuvinte, creierul are mai putini neurotransmitatori, ceea ce afecteaza negativ bucuria noastra de a trai", precizeaza autorea cartii.

Sofranul este divinizat de catre sefii marilor resturante ale lumii, pentru aromele delicioase pe care le confera bucatelor (de la exoticele risotto-uri si pana la cele mai sofisticate deserturi).

De asemenea, este cunoscut pentru multiplele beneficii pe care le aduce organismului uman in diverse afectiuni (stimularea memoriei si a proceselor cognitive, intarirea sistemului imunitar, protectia inimii, a sistemului digestiv, a sistemului respirator, protectia vaselor de sange, a pielii, a parului, anticancerigen etc.).

Sursa: Agerpres

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.