Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi

de Alina Ilie la 2015-08-31
Tehnica de relaxare foarte eficienta: tai-chi
Tai-chi este o tehnica de relaxare cu efecte benefice asupra sanatatii fizice si mentale. Disciplina mai este numita si meditatie in miscare, existand un echilibru intre trup si suflet. In limba chineza, Chi inseamna atat respiratie cat si energie.


Inainte de a incepe exercitiile respirati adanc. Pentru a obtine rezultate in urma exercitiilor este important ca practicantul sa tina coloana dreapta, umerii relaxati, iar genunchii usor flexati.

O sedinta dureaza intre 30 si 60 de minute si incepe cu exercitii usoare de flexibilitate, urmate de miscari specifice destinate concentrarii. Tai-chi ajuta la echilibrarea energetica a intregului organism, noteaza Agerpres.

Miscarile sunt foarte variate si pun in miscare fiecare parte a corpului. Exercitiile de relaxare tai-chi te ajuta sa te concentrezi mai bine, sa ai un somn linistit si odihnitor, alunga stresul si iti ofera o stare de bine.

O respiratie calma, profunda si uniforma este cheia unei minti echilibrate.

Exercitiile de respiratie actioneaza favorabil asupra presiunii arteriale si a ritmului cardiac, lucru benefic indeosebi pentru astmatici, iar cele pentru flexibilitate si intarirea tendoanelor mentin sanatatea sistemului cardiovascular, fiind ideale pentru hipertensivi, pentru cei care sufera de artrita, boli de inima.

Foto: www.theromanticholiday.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.63 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tai chi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0