Top 3 remedii naturale pentru probleme digestive

Turmericul, piperul negru si berea (consumata in cantitati moderate) au fost incluse de nutritionisti in categoria alimentelor care ar putea imbunatati digestia.
 
Turmericul si piperul negru contin substante care pot favoriza buna functionare a sistemului digestiv al organismului. Berea consumata moderat poate fi de ajutor in procesul de digestie datorita fibrelor solubile pe care le contine, acestea avand o influenta pozitiva in tranzitul intestinal. In cifre, 300 ml de bere pot contine pana la un gram de fibre solubile.
 
Medicii specialisti atrag atentia asupra faptului ca buna functionare a sistemului digestiv are efecte directe asupra a trei factori vitali pentru organism: greutatea corporala, imunitatea si reglarea metabolismului, de aceea este foarte important sa ii mentinem sanatatea si buna functionare. Alimentele pe care le consumam joaca un rol cheie intr-o digestie sanatoasa. Specialistii includ in categoria alimentelor benefice pentru sanatatea sistemului digestiv si lichidele bogate in fibre, precum berea, consumata in cantitati moderate.

Turmericul poate mentine sanatatea sistemului digestiv

Turmericul (un condiment extras din radacina plantei de Curcuma longa), este un remediu natural care poate sprijini hranirea bacteriilor prietenoase ale sistemului digestiv. Condimentul contine anumite substante active numite curcuminoide cu efecte antioxidante, antiinflamatorii si anticancerigene. Nutritionistii recomanda consumarea turmericului (o lingurita) diluat intr-un pahar cu apa calduta.

Piperul contribuie la o digestie corespunzatoare

Specialistii in nutritie recomanda ca piperul negru proaspat macinat sa fie folosit la preparea mancarii. Studiile internationale facute pe aceasta mirodenie arata ca piperul negru poate imbunatati digestia si stimuleaza imunitatea. Principala sa substanta activa, piperina, poate imbunatati digestia, poate ajuta la reducea nivelului de grasimi in sange si are proprietati antioxidante. Piperul creste nivelul secretiei de acid din stomac, ajutand astfel sistemul digestiv al organismului. Crampele si balonarea sunt doar doua dintre simptomele unei functionari defectuoase a sistemului digestiv pe care piperul le combate.

Un consum moderat de bere poate imbunatati digestia

”Un pahar de bere consumat dupa o masa mai copioasa sau dupa mancaruri mai grase, poate actiona benefic asupra intregului organism avand un rol in imbunatatirea digestiei. Un consum moderat al acestei bauturi-aliment ar putea aduce beneficii organismului, contribuind la asigurarea unui tranzit intestinal corespunzator. Concret, fibrele pot stimula secretia de acid gastric, pancreatite, enzime, gastrina si colecistochinina, substante nutritive necesare pentru stimularea tranzitului intestinal corespunzator”, a declarat Dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.

Specialistii atrag atentia ca secretul pentru obtinerea unor efecte benefice organismului consta in moderatie, nutritionistii recomandand un consum de 330 ml in cazul femeilor si 660 ml in cazul barbatilor.

Foto: pixabay.com