Dr. Oz: 5 alimente care combat balonarea

1. Orez

Unele alimente, in special cele care contin glucide, sunt partial digerate de stomac. Prin urmare, acestea provoaca senzatia de balonare. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, orezul si faina de orez se digera foarte usor, prevenind gazele intestinale.

2. Banane

Dr. Oz recomanda sa consumi la micul dejun banane cu fulgi de ovaz pentru mentinerea echilibrului intestinal. Bananele sunt bogate in potasiu, mineral esential pentru sanatatea inimii.

3. Iaurt

Este o sursa excelenta de probiotice care faciliteaza digestia si previne balonarea. Cel mai bun este iaurtul simplu cu un continut scazut de grasimi.

4. Castraveti

Prin continutul de apa si fibre, castravetii au un efect benefic asupra abdomenului, reducand efectul de balonare.

5. Papaya

Papaya contine o substanta de culoare alba numita papaina care are efect laxativ.

De asemenea, ceaiurile din plante medicinale au efecte benefice asupra afectiunilor stomacului (balonare, indigestie, durere abdominala, enterocolita, colita cronica, spasme gastro-intestinale).

Foto: www.hercampus.com