Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta

Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta
de la 2018-07-18
Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta

Vara reprezinta anotimpul perfect pentru a fi in forma. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi o alimentatie sanatoasa si sa faci sport in mod regulat.


De retinut ca schimbarea stilului de viata nu se poate intampla peste noapte, ci necesita timp de acceptare si acomodare.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa fii in forma!

Fa miscare

Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Sportul sprijina mentinerea sanatatii generale. Printre beneficiile aduse sanatatii, se numara: arderea caloriilor, imbunatatirea activitatii creierului, protejarea sanatatii inimii, promovarea rezistentei fizice, imbunatatirea posturii, cresterea increderii in sine si reducerea starilor de anxietate.

In plus, vara poti practica un sport, cum ar fi - tenis, fotbal, volei, baschet si asa mai departe. Alege un sport care iti place si care te relaxeaza.

Hidrateaza-te

Este esential sa te hidratezi corespunzator daca vrei sa fii in forma optima la locul de munca si daca nu vrei sa cedezi in fata oboselii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Din cauza temperaturilor ridicate, vara exista un risc crescut de a te deshidrata, asadar ai grija sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.

Asigura-te ca dormi suficient

Somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. Trebuie sa te asiguri ca ii oferi organismului tau suficient timp de odihna, mai ales ca lipsa de somn reprezinta unul dintre factorii care distrug productivitatatea si care iti aduc numeroase probleme de sanatate.

Alege alimente sanatoase

Alimentatia adecvata are un rol major pentru a duce o viata sanatoasa, iar, in prezent, cand vine vorba de alimente, tentatiile sunt mari, de aceea trebuie sa alegi cu atentie ce mananci in fiecare zi.

Elimina din meniul tau produsele care contin grasimi nocive, cum ar fi mancarea de tip fast-food, si mananca alimente bogate in nutrienti si vitamine.

 



Sursa foto: pexels.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vara

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Spune-ne opinia ta despre "Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 7 =

Cele mai citite articole

La prima forma de durere, chiar si cea mai mica, multi dintr noi ne-am obisnuit sa dam buzna in ...
Exista o multime de factori externi care iti afecteaza in mod direct sanatatea organismului si care ...
Viata pare ca trece pe langa noi uneori, asa ca e important sa privim lucrurile dintr-o alta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
La Supa cu nuca de cocos, coriandru si sfecla rosie, la Ingrediente, care este cantitatea de ulei ...
Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0