Categorii
Mananca alimente bogate in potasiu. Potasiul ajuta la reglarea fluidelor in corp si elimina balonarea. Bananele, mangoul, spanacul, rosiile, nucile, toate sunt bogate in potasiu. Cu ajutorul lor vei reusi sa elimini excesul de fluide din corp si sa scapi de balonare.
Fii atenta la obiceiuri daunatoare. Mesteci guma, bei sucul cu paiul, vorbesti in timp ce mananci, fumezi.
Evita alimente cu amidon. Macaroanele, pastele, painea, cartofii etc. duc la balonare. Evita astfel de alimente inainte de culcare.
Uita de bauturile carbogazoase, caci bulele iti umfla burtica.
Fa sport. Fa miscare cel putin 15-20 de minute pe zi. Te ajuta sa faci ca mancarea sa se miste mai rapid prin tractul digestiv. Iar faptul ca transpiri duce la eliminarea lichidelor in exces. Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Lipsa de somn te ingrasa.
Elimina alimente care provoaca gaze. Este foarte important sa elimini alimentele care baloneaza, cum ar fi zaharul si alcoolul.
Evita condimentele iuti. Acestea iti irita stomacul si te baloneaza. Ne referim la piper, ceapa, mustar iute, chilli, ridiche, usturoi, otet.
Aplica presiune pe abdomen. Maseaza-ti abdomenul in directia tractului gastrointestinal. Apasa cu degetele in dreptul soldului drept si in jos, spre colon.
Mesteca bine mancarea. Mesteca fiecare bol alimentar de 32 de ori. Mancarea nedigerata ajunge in intestin si este atacata de bacterii, eliminand gaze in acest proces.
Sursa foto: www.sxc.hu
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
