Trucuri pentru a slabi rapid si sanatos: cum se bea de fapt apa

Infometarea nu este insa o solutie deloc sanatoasa! Alege un regim de viata sanatos si fa sport! Cat mai mult sport. Daca respecti si trucurile expertilor, cu siguranta nu vei da gres! Uite ce trebuie sa faci pentru a slabi rapid si sanatos:

Alege-ti playlistul perfect pentru sala

Un truc esential pentru acelea dintre dvs. care v-ati facut abonament la sala de fitness/aerobic si pentru cele care fac jogging in parc este sa asculte muzica. Nu orice muzica, ci un playlist cu melodii preferate, care sa va relaxeze si sa va motiveze in acelasi timp. Este incredibil cata putere de munca si de concentrare va ofera muzica in timpul activitatilor fizice.

Concentreaza-te in timpul antrenamentelor fizice

Indiferent de forma de activitate fizica pe care ai ales-o pentru a pierde cateva kilograme sau pentru a te mentine in forma, este esential sa te concentrezi. Indiferent daca ai la dispozitie doar 15 minute sau doua ore, lasa socializarea pentru mai tarziu, admira-te in oglinda altadata si concentreaza-te pe antrenament.

Lucreaza din pasiune

Nu te chinui sa faci 100 de flotari daca vei considera acest antrenament un calvar la sfarsit! Alege 30 de genoflexiuni si 50 de abdomene, eventual cateva exercitii de cardio, daca te ajuta sa te simti mai bine! Atunci cand nu iti place ceea ce faci, niciun antrenament nu va functiona corespunzator! Gaseste sportul care sa te reprezinte si sa te ajute sa te simti mai bine, sa te faca fericita chiar in timp ce il practici, nu doar cu gandul ca poate vei arata mai bine in viitor, daca vrei sa obtii rezultate!

Invata sa bei apa corect

Toata lumea stie cat de importanta este hidratarea pentru organism. Cu atat mai mult, persoanele care intentioneaza sa slabeasca, stiu sigur ca trebuie sa bea multa apa pentru a reusi sa piarda in greutate. Ei bine, convingerile voastre sunt date peste cap de specialisti! Degeaba beti jumatate de litru de apa dintr-o inghititura, nu va avea niciun efect, deoarece corpul tau nu va apuca sa o absoarba si sa se hidrateze corespunzator.

Specialistii avertizeaza: cel mai indicat este sa bem apa cu paiul si sa nu consumam mai multe de 120 de ml o data.