Urasti rutina? Vezi cum sa o schimbi...

Aristotel spunea ca suntem definiti de ceea ce facem in fiecare zi. Adevarat, acest lucru este de cele mai multe ori vazut ca ceva negativ, pentru ca ne gandim imediat cum ne petrecem mare parte din viata la un birou sau pe drumuri, cand de fapt am dori sa ne relaxam mai mult. Atunci cand se pierde echilibrul intre obligatie si placere, toate aceste actiuni obigatorii de zi cu zi pot deveni stresante, iar viata pare un vartej care ne copleseste si aproape ne paralizeaza. Relaxarea si activitatile recreative ii sunt la fel de necesare omului precum aerul, hrana si odihna, pentru ca secretul unei vieti fericite sta in imbinarea echilibrata dintre creativitate / relaxare si sarcinile obligatorii de zi cu zi.
Inlocuieste rutina nesanatoasa si stresanta cu una care iti face bine. De exemplu, in loc sa deschizi televizorul imediat ce te trezesti, asculta mai bine niste muzica. In loc sa intri pe Facebook sau Twitter imediat ce te ridici din pat, mai bine foloseste acele 5 minute ca sa faci niste exercitii fizice. In loc sa iti iei un croissant cumparat si sa vegetezi pe canapea privind un film - si sa numesti asta mancare/masa -, mai bine prepara-ti o salata rapida. Iar exemplele ar putea continua...
Lucrurile pe care le facem zi de zi ajung pana la urma sa ne defineasca: daca mananci junk-food fara sa faci miscare, vei deveni supraponderala; daca muncesti de dimineata pana seara fara sa iti acorzi perioade de relaxare, vei suferi de stres; daca faci sport mult, vei fi in forma buna; daca ai o alimentatie echilibrata, vei duce o viata sanatoasa. Daca incluzi si cateva obiceiuri placute, creative si relaxante, vei ajunge sa te bucuri mai mult de viata. Rutina devine astfel un lucru pe care il astepti cu placere, care iti da o stabilitate si un echilibru de care ai nevoie in viata.
Ritualurile trebuie sa inceapa de dimineata: trezeste-te devreme, fa putina miscare, mananca micul dejun, poarta haine potrivite cu temperaturile de afara. Spre seara, indiferent de cat anume ai realizat din ceea ce ti-ai propus, pastreaza timp pentru a sta cu cei dragi, familia, copiii, iubitul. Pentru multi, cel mai astepta moment al serii este masa de seara in compania familiei - e momentul in care toti isi povestesc grijile si intamplarile de peste zi, discuta, glumesc si creeaza legaturi stranse.