5 moduri prin care sa rezisti tentatiei

De ce este insa atat de greu? Ca oameni, avem tendinta de a face lucrul care ne ajuta sa ne simtim bine pe termen scurt. Din nefericire, aceasta setare se potrivea acum multa vreme si nu are nicio legatura cu lumea moderna. De exemplu, in alta viata, mancarea grasa era plina de proteine si se gasea greu. Cand o gaseai, o mancai urgent. Acum, suntem maestri in a ne crea feluri de mancare care sa ne gadile centrii placerii din creier. Exista o abundenta de mancaruri grase si inca le mancam ca stramosii nostri (de fiecare data cand putem).

Aceasta setare pe recompensa instantanee se intalneste in toate aspectele vietii noastre. E mai bine sa te odihnesti decat sa muncesti. Este minunata o zi la plaja si abia a doua zi ne ingrijoram din cauza arsurilor de piele.

Ce putem deci face pentru a trai pentru obiectivele pe termen lung, si nu pentru cele pe termen scurt?

Distanteaza-te de problema. Cand te gandesti daca sa cedezi sau nu in fata unei tentatii, intreaba-te daca ai sfatui si pe altcineva sa faca acelasi lucru. Daca te gandesti la altcineva, si nu la tine, te distantezi de situatie. Esti mai putin concentrata pe detaliile tentatiei.

Imagineaza-te pe tine in viitor. De obicei, ne concentram pe cat de dezirabil este ceva acum, nu si la consecinte. Fata in fata cu tentatia, intreaba-te ce vei simti in viitor. Stii si tu, e celebra zicala „Un moment pe buze, o eternitate pe solduri”.

Suna un prieten. Poate fi dificil sa treci peste o tentatie fara ajutor. Puterea tentatiei poate deveni atat de coplesitoare, incat nu poti inventa motive solide pentru a nu-i ceda. Atunci suna un prieten. Foloseste-te de forta acestuia. Si, bineinteles, pe viitor, poti sa-i intorci favoarea.

Schimba mediul. Cultura actuala pretuieste puterea individuala. Asa ca, cand te scoate tentatia la lectie, poti presupune ca trebuie sa dai tot ce e mai bun din tine. Nu e asa. Cel mai bun mod de a evita tentatiile pe termen scurt este de a le indeparta din mediul tau. Ia inghetata, de exemplu. Daca nu o ai in congelator, nu o vei manca. Las-o la magazin.

Fii blanda cu tine. Nu uita ca esti om. Ceea ce inseamna ca, in ciuda celor mai bune intentii, vor exista clipe cand vei ceda. Este bine sa te simti un pic vinovata atunci. Dar nu fi prea dura cu tine. Admite faptul ca ai facut ceva ce vroiai sa eviti si mergi mai departe. 

In articolul urmator gasiti Topul celor mai eficiente si sanatoase diete de slabit