Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

3 motive sa dormi mai mult in timpul noptii

de Sunt Fericita la 2022-04-07
3 motive sa dormi mai mult in timpul noptii
Se stie ca un somn odihnitor, de calitate este esential pentru o buna sanatate fizica si psihica. Acesta ajuta la reechilibrarea energetica a organismului, aspect care are un efect benefic direct asupra starii de bine, a productivitatii si a dispozitiei generale de peste zi. Odihna suficienta ne face mai fericiti si mai sanatosi pe termen lung. Cu toate acestea, exista mai multe motive nebanuite pentru care este bine sa dormi suficient in timpul noptii. Iata ce spun specialistii despre un somn odihnitor, si ce beneficii suplimentare aduce acesta.



Un somn de calitate este esential pentru sanatate
Stresul cotidian, o problema cu care se confrunta marea majoritate a populatiei in prezent, are efecte negative directe asupra sanatatii si calitatii vietii si este unul din principalii factori care isi pune amprenta asupra somnului. Pentru a te bucura de odihna corespunzatoare este esential sa creezi conditii ideale atunci cand dormi. Aceasta include un mediu curat si aerisit, eliminarea factorilor de distragere precum telefonul sau televizorul, dar si alegerea unei saltele bune. Aceasta are rolul de a asigura pozitia corecta a corpului in timp ce dormi, ajuta la eliminarea punctelor de presiune exercitate asupra muschilor si nu deformeaza coloana. 
 
O solutie practica la care poti apela este sa achizitionezi un topper de saltea cu fermitate medie, ce ofera aceleasi beneficii. Acesta este conceput sub forma unui strat confortabil din spuma elastica, latex sau spuma cu memorie, avand o grosime intre 3-9 cm, si poate fi amplasat peste saltea sau direct pe o canapea. El va actiona ca o bariera de separare intre corp și suprafata de dormit, reducand disconfortul creat de imbinarile mobilierului. 
 
Poti opta pentru un material de topper imbibat cu diferite solutii precum aloe vera, eucalipt sau lavanda, ce relaxeaza, ajuta la eliminarea stresului si la tratarea insomniilor.
 
Somnul ne face mai fericiti si mai pozitivi
Conform specialistilor, somnul ajuta corpul si mintea sa se transforme in cel mai miraculos mod. Dr. Alex Dimitriu, fondatorul Clinicii de psihiatrie si medicina a somnului din Menlo Park, Silicon Valley specializata in psihiatrie, tulburari ale somnului si terapie transformativa afirma ca un somn bun are calitati de restaurare, ne poate face mai destepti, mai  pozitivi si fericiti in timpul zilei, si poate chiar prelungi viata. ”Somnul este o superputere pe care o avem cu totii, dar pe care nu o folosim”, este de parere medicul psihiatru, cu diploma de la Universitatea Stanford. Pentru aceasta este important insa sa acordam timp suficient, dar si structura perioadei de odihna, adica minim 7-8 ore pe noapte, respectand un orar strict.
 
Somnul ajuta la prevenirea anumitor boli
Somnul insuficient poate cauza o multime de probleme de sanatate. Printre acestea se numara bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul sau boala Alzheimer. Privarea de somn are efect asupra neurotransmitatorilor din creier ducand la aparitia starilor de confuzie si a dificultatii de concentrare. In perioada varstei mijlocii, intre 50-70 de ani, lipsa somnului este asociata cu un risc mai ridicat de a dezvolta dementa sau alte boli mintale. 
 
Iata deci cateva motive pentru care sa dormi mai mult noaptea. Somnul are un rol vital pentru sanatate, iar un ritm neregulat sau perioadele insuficiente de odihna afecteaza negativ sistemul imunitar si predispun la imbolnaviri. Asigura-te ca iti creezi o rutina si cele mai bune conditii pentru a te bucura de un somn suficient si de calitate pe timpul noptii!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Cele mai citite articole

Economiile reprezinta o plasa de siguranta in cazul situatiilor neprevazute care necesita sume ...
Stiai ca implanturile dentare sunt 100% biocompatibile cu organismul uman? Aceste dispozitive de ...
Mergi la petrecerea organizata de firma la care lucrezi? Atunci ai nevoie de o tinuta cu stil, care ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0