Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Lenesa, dar sanatoasa

Lenesa, dar sanatoasa
Lenesa, dar sanatoasa

Cu toate ne dorim sa fim cat mai sanatoase. Iar multe tanjim, probabil, sa obtinem asta fara a face nimic sau aproape nimic in aceasta privinta. Este posibil deci sa devii un pic mai sanatoasa sau sa te mentii la stadiul actual in timp ce-ti mentii obiceiurile de persoana un pic lenesa?


Iti propunem niste schimbari de obiceiuri care nu implica mult efort. 
1. Dormi suficient pentru a-ti intari sistemul imunitar, pentru a-ti reduce riscul de hipertensiune, de evenimente cardiace si de aparitie a diabetului. Mult somn te ajuta sa-ti mentii greutatea, iti imbunatateste starea de spirit si capacitatea mentala. Intre 6-8 ore este suficient.
2. Fa treburile casnice dimineata devreme. Daca-ti accelerezi rata metabolica la primele ore ale diminetii inseamna ca ea va ramane la cote inalte tot restul zilei. Cateva miscari de gimnastica te pompeaza cu energie si s-ar putea chiar sa ai chef si sa-ti faci curat in camera. Pentru a scurta timpul alocat gimnasticii, fa genuflexiuni in timp ce te speli pe dinti.
3. Mergi cu spatele. Suna prosteste, dar vei arde cu 190% mai multe calorii decat ai face-o cand mergi normal, pe aceeasi distanta. Si asta pentru ca este mai greu si trebuie sa te concentrezi.
4. Uita de conceptul care te-a ghidat pana acum, si anume acela ca trebuie sa mananci tot din farfurie. Taie grasimea de pe marginea bucatii de carne si las-o in farfurie si mananca toate legumele. Nu te infometa, mesteca un mar, fa-ti o salata sau alege o supa slab calorica ca fel principal. Te vei simti mai plina si te vei pazi de tumultul de calorii. Nu uita de gustarile de peste zi care iti pun metabolismul in miscare si previn mancatul in exces cand te asezi la masa cu adevarat. Mananca cate putin din fiecare grup de alimente.
5. Iesi in oras cu prietenii. Activitatile sociale cresc nivelul de serotonina din creier si, prin urmare, vei fi mai bine dispusa. Daca nu ai prieteni, fa-ti prieteni online si asa nu va trebui sa iesi din casa sa-ti expui pielea la razele nemiloase ale soarelui. Daca ai prieteni si iesi sa-i vezi, nu uita ca necesarul de vitamina D nu justifica expunerea la soarele din miezul zilei, asa ca da-te cu crema de soare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
6. Intoarce-te pe canapea. Alege un canal care ruleaza o comedie, caci vei arde cu 20% mai multe calorii decat daca te uiti la o drama. Si nici nu este nevoie de ambitie.
7. Pentru tot ce ti-am propus, ai nevoie de mancare sanatoasa, de foarte putina miscare si de un pat bun. Succes!
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 1.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gimnastica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre prieteni

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Lenesa, dar sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 1 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0