Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

4 moduri de a reduce riscul de inflamatii in organism

4 moduri de a reduce riscul de inflamatii in organism
4 moduri de a reduce riscul de inflamatii in organism

Daca ai simptome precum dureri de cap si articulare, balonare, oboseala, astm, alergii sau schimbari de dispozitie - atunci cu siguranta ai o inflamatie in organism. Uneori inflamatiile pot fi foarte dificil de depistat. Acestea stau la baza multor boli precum diabetul, boala de inima, cancer. In cele ce urmeaza, iata 4 remedii pentru combaterea inflamatiilor din organism:


1. Consuma alimente antiinflamatorii

Alimentatia sanatoasa este cea mai buna solutie pentru eliminarea inflamatatiei din organism. Consumul de alimente bogate in antioxidanti si polifenoli combat radicalii liberi, care favorizeaza inflamatia.

Asadar, este indicat ceaiul verde, legume cu frunze verzi, legumele crucifere, ca broccoli si conopida. De asemenea, sunt recomandate semintele, nucile si uleiurile bogate in azici grasi omega 3 si condimentele precum ghimbir, turmeric, piper.

2. Elimina fructoza, zaharul alb si faina alba

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


Zaharul si carbohidratii rafinati deregleaza nivelul de glucoza si insulina din organism. Pe scurt, rezistenta la insulina declanseaza inflamatia. Asadar, in locul zaharului poti folosi stevia sau mierea ca indulcitor. Iar in loc de faina alba foloseste faina integrala de ovaz.

3. Practica exercitii fizice

Stresul, alimentatia nesanatoasa, sedentarismul dau metabolismul peste cap. Sportul oxigeneaza creierul si ne revigoreaza. Pentru o stare generala de bine, practicati yoga.

4. Somnul de calitate, element cheie pentru un sistem imunitar puternic

Lipsa de somn face ca organismul sa fie vulnerabil in fata infectiilor.

Riscul de cancer poate fi mai mare in randul persoanelor care nu beneficiaza de somn suficient.

Totodata, somnul insuficient este asociat calcifierii arterelor coronare si unui nivel ridicat al factorilor de inflamatie asociati afectiunilor inimii. Riscul de a suferi de afectiuni cardiovasculare si de atac cerebral este mai mare in randul persoanelor ce dorm mai putin de sase ore pe noapte.

Mai multe studii au aratat ca exista o legatura intre somnul insuficient si cresterea in greutate. Metabolismul incetineste atunci cand ritmul circadian si somnul sunt dereglate. Un somn de proasta calitate inseamna oboseala excesiva si poate duce la ingrasare pentru ca metabolismul nu mai functioneaza corespunzator.  

Mai mult, si copiii pot suferi dereglari hormonale din cauza somnului insuficient.

Sursa: mindbodygreen.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre infectie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Spune-ne opinia ta despre "4 moduri de a reduce riscul de inflamatii in organism"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 5 =

Cele mai citite articole

Asociatia Presei Straine de la Hollywood (HFPA) a anuntat nominalizarile pentru cea de-a 76-a ...
Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
Uita de problemele respiratorii si bucura-te de o incredibila stare generala de bine!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0