Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce sa mananci dimineata cand esti pe fuga? 5 idei pentru un mic dejun sanatos

Ce sa mananci dimineata cand esti pe fuga? 5 idei pentru un mic dejun sanatos
Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. E important sa mananci dimineata, dar la fel de important este si ce mananci. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina cereale, iaurt si fructe. Acestea sunt bogate in fibre, vitamine si minerale care ne furnizeaza nutrientii necesari pentru a ne pastra energia si nivelul de concentrare pe parcursul zilei.


Iaurtul, fructele si cerealele contribuie la accelerarea si imbunatatirea metabolismului si ne ofera energie pe parcursul intregii zile.
Micul dejun imbunatateste memoria si nivelul de concentrare, te ajuta sa iti controlezi greutatea, creste capacitatea de munca si scade riscul de a face boli de inima ori diabet.
Chiar si atunci cand esti pe fuga si nu ai timp sa-ti prepari un mic dejun elaborat poti sa iti pregatesti un sandwich pe care sa il mananci in drum spre serviciu.
Iata 5 combinatii delicioase si sanatoase pentru micul dejun atunci cand te grabesti sa ajungi la serviciu…
1. 1 iaurt simplu + 1 felie de paine toast
O alta combinatie delicioasa si rapida pentru micul dejun consta in iaurt simplu cu fructe. Puteti folosi fructe de padure, banane, fructe confiate, fructe oleaginoase (nuci).
2. Milkshake - 1 banana, 1 cana de lapte, 1 lingurita de miere, scortisoara si cereale integrale.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la matematica pentru clasa a IV-a


Vreti sa vedeti un progres spectaculos al copilului dvs la Evaluarea Nationala de la finalul clasei a IV-a Pregatiti-l pentru un punctaj maxim Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri...

Oferta Speciala
valabila 48h

Laptele reprezinta o sursa foarte buna de calciu care ajuta la consolidarea sistemului osos. Pe langa calciu, laptele contine minerale si vitamine necesare pentru o buna functionare a organismului.
Fructele proaspete au valoare nutritiva ridicata, avand in compozitie cantitati importante de zaharuri, substante minerale si vitamine.
Cerealele intregrale sunt o sursa buna de carbohidrati complecsi, vitamine si minerale.
3. O tartina cu somon afumat este foarte hranitoare si gustoasa. Tartinele sunt o idee inspirata atunci cand vrei sa prepari rapid un mic dejun sanatos.
4. Mai poti consuma la micul dejun un bol de cereale integrale cu lapte, in care adaugi bucati de fructe proaspete si nuci.
Cereale benefice pentru organism sunt cele integrale, in special fulgii de ovaz. Aceste cereale contin cantitati importante de fibre, nu au zahar si nu ingrasa.
5. Omleta cu spanac si branza de capra
Spanacul este o importanta sursa de fier, previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru sistemul osos. Contine luteina care previne atacurile de cord si curata arterele de grasimi.
Specialistii in nutritie considera ca branza de capra este mai sanatoasa decat cea de vaca pentru ca are mai putine grasimi.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre micul dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci dimineata cand esti pe fuga? 5 idei pentru un mic dejun sanatos"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ce sa mananci dimineata cand esti pe fuga? 5 idei pentru un mic dejun sanatos"

Cris @ 10-Apr-2013
"Dimineata mananc mai tot timpul pe fuga, desi stiu ca masa asta este cea mai importanta, vorba bunicii mele.. De obicei, prefer sa gust un fruct sau un iaurt simplu. Astea de la Muller sunt preferatele mele ca au mai multe sortimente de produse."
cirebea mariana @ 01-Feb-2013
"Eu doar fructe mananc pana la 12.00 si eventual un corn.Nu stiu daca e chiar bine."

Cele mai citite articole

Se spune ca vei reusi sa iubesti cu adevarat abia in momentul in care inveti sa te iubesti pe tine. ...
Dr. Virgil Musta a publicat o serie de recomandari cu privire la Covid-19, dar si un avertisment. ...
Asociatia Proacta EDU anunta consiliere psihologica gratuita pentru parinti, elevi si profesori. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0