Iata mai jos cateva sfaturi  care te vor ajuta sa ai un par frumos si sanatos. 1. Mananca la fiecare masa proteine. Keratina din par contine aminoacizi indinspensabili cresterii sale. Alege proteinele care provin din carne slaba, peste, oua, fructe uscate. 2. Intre mese e bine sa ai o gustare cu calorii putine (un mar, o banana). Pauzele prea lungi fac ca organismul, dupa ce si-a terminat rezervele, sa utilizeze energia care ar trebui sa hraneasca radacina parului. 3. Nu manca dulciuri in exces. Excesele se razbuna prin aparitia matretei si printr-un par imbacsit, lipsit de stralucire. 4. Nu consuma doar produse degresate (unele carente in grasimi nesaturate fac parul tern, casant). Dat fiind rolul important al sistemului nervos asupra parului, va recomand: - sa va odihniti; - sa apelati la metode de relaxare; - sa faceti masaj pe pielea capului; aceste masaj actioneaza benefic asupra vaselor care iriga radacinile parului; - sa luati vitamina B5; - sa evitati vopsirea parului; - sa va periati parul zilnic.