Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Dieta mediteraneana si beneficiile ei pentru sanatate

de SuntFericita.ro la

Important este nu numai cat mananci, ci si ce mananci. Populatiile din tinuturile reci traiesc mai putin si nu se bucura de o batranete prea usoara pentru ca hrana lor nu e sanatoasa: multa carne, multe grasimi. In schimb, popoarele care traiesc in jurul Marii Mediterane mananca multe legume, cereale, paste. Hrana lor cuprinde ulei de masline, usturoi, plante aromate. lata mai jos de ce nutritionistii va recomanda sa alegeti regimul de hrana mediteraneana.

Ulei de masline
Modul de fabricatie a acestui ulei a ramas din antichitate acelasi. Maslinele se culeg cu mana; lichidul care ramane dupa presarea lor e pus direct in sticle. Acest tip de ulei impiedica ingrosarea si deterioarea vaselor sangvine.
Rosiile si alte legume
Crude sau gatite, rosiile contin multe vitamine (A, C si E). Sunt bogate in magneziu, in fier si iod, au substante antioxidante (care lupta impotriva imbatranirii). Ardeiul gras, mararul si pepenele galben contin vitamine si saruri minerale.
Vinul rosu
In cantitati mici, vinul ajuta la reducerea bolilor cardiovasculare si, in general, ajuta la mentinerea sanatatii.
Paste
Retineti! Pastele ingrasa numai daca sosul care le insoteste este prea gras. Cand sosul este "sanatos", pastele devin un aliment ideal, fiindca ele sunt bogate in proteine, in fier, in zaharuri lente (care furnizeaza o mare parte a energiei noastre). In plus, sunt bogate in fibre. Legume uscate
Sunt bogate in fibre si fier. Contin multe proteine, inlocuind, in acest fel, consumul de carne.
Ierburi aromate
Busuiocul, rozmarinul, cimbrul nu trebuie sa lipseasca din nici o bucatarie. Aceste plante fac mancarea mai gustoasa. Cimbrul si rozmarinul ajuta digestia, iar busuiocul, are in plus, calitati antiinfectioase.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.