Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta mediteraneana si beneficiile ei pentru sanatate

Dieta mediteraneana si beneficiile ei pentru sanatate
Important este nu numai cat mananci, ci si ce mananci. Populatiile din tinuturile reci traiesc mai putin si nu se bucura de o batranete prea usoara pentru ca hrana lor nu e sanatoasa: multa carne, multe grasimi. In schimb, popoarele care traiesc in jurul Marii Mediterane mananca multe legume, cereale, paste. Hrana lor cuprinde ulei de masline, usturoi, plante aromate. lata mai jos de ce nutritionistii va recomanda sa alegeti regimul de hrana mediteraneana.

Ulei de masline
Modul de fabricatie a acestui ulei a ramas din antichitate acelasi. Maslinele se culeg cu mana; lichidul care ramane dupa presarea lor e pus direct in sticle. Acest tip de ulei impiedica ingrosarea si deterioarea vaselor sangvine.
Rosiile si alte legume
Crude sau gatite, rosiile contin multe vitamine (A, C si E). Sunt bogate in magneziu, in fier si iod, au substante antioxidante (care lupta impotriva imbatranirii). Ardeiul gras, mararul si pepenele galben contin vitamine si saruri minerale.
Vinul rosu
In cantitati mici, vinul ajuta la reducerea bolilor cardiovasculare si, in general, ajuta la mentinerea sanatatii.
Paste
Retineti! Pastele ingrasa numai daca sosul care le insoteste este prea gras. Cand sosul este "sanatos", pastele devin un aliment ideal, fiindca ele sunt bogate in proteine, in fier, in zaharuri lente (care furnizeaza o mare parte a energiei noastre). In plus, sunt bogate in fibre. Legume uscate
Sunt bogate in fibre si fier. Contin multe proteine, inlocuind, in acest fel, consumul de carne.
Ierburi aromate
Busuiocul, rozmarinul, cimbrul nu trebuie sa lipseasca din nici o bucatarie. Aceste plante fac mancarea mai gustoasa. Cimbrul si rozmarinul ajuta digestia, iar busuiocul, are in plus, calitati antiinfectioase.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0