7 ingrediente sanatoase pentru un sandvis delicios

1. Avocado.

Acesta este unul dintre cele mai delicioase ingrediente sanatoase pentru un sandvis. Contine grasimi monosaturate care reduc tensiunea arteriala si iti ofera multe fibre. Uita deci de unt, gem sau maioneza si pune piure de avocado pe painea prajita! Va fi cel mai bun lucru nou pe care l-ai incercat pana acum.

2. Humus.

Incearca sa-l pui pe paine. Merge perfect cu paine prajita si castraveti.

3. Iaurt simplu degresat.

Nu te-ai fi gandit la asa ceva, nu? Dar este util daca vrei sa legi celelalte ingrediente. Iaur iaurtul grecesc are o consistenta cremoasa care poate complimenta crantaneala altor alimente.

4. Merele.

Un mar pe zi te ajuta sa te mentii sanatoasa, dar, sa fim sincere, uneori ne plictisim si de atatea mere. Sa fim deci un pic creative si sa taiem felii pe care sa le punem deasupra salatei sau a bucatilor de friptura.

5. Carne de la cina de aseara.

Ia pieptul de pui sau pulpa de curcan ce ti-a ramas si adauga bucati in sandvis.

6. Vinete.

Feliile de vinete coapte sunt un plus minunat sandvisurilor.

7. Fasole batuta.

La fel ca humusul, poate fi intinsa pe paine prajita. In plus, are fibre, proteine si potasiu.