Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

6 vitamine esentiale pentru copii

de SuntFericita.ro la

Este cunoscut rolul important pe care il au vitaminele in dezvoltarea normala a copilului. Pe langa alimente ca lapte, oua, carne, in alimentatia copilului trebuie asigurate si vitaminele. Alimentatia normala, corecta in raport cu diferitele varste ale copilului, furnizeaza aportul vitaminic de care are nevoie acesta. Organismul primeste aproape toate vitaminele prin alimente, asa incat un copil sanatos, corect alimentat, in general nu duce lipsa de vitamine. In primii ani ai vietii, vitaminele au un rol important in cresterea si dezvoltarea copilului si in buna functionare a organismului.

Bolile (hipovitaminoze si avitaminoze) apar datorita lipsei de vitamine. Nevoile de vitamine ale copilului sunt variabile in functie de varsta: sugarii necesita o cantitate mai mare de vitamina A (numita si vitamina de crestere), de vitamina D (cu rol in dezvoltarea tesutului osos) si de vitamina C (care stimuleaza cresterea si dezvoltarea). Copii prematuri necesita cantitati mai mari de vitamine decat copiii nascuti la termen. Va voi prezenta, pe scurt, rolul vitaminelor si in ce alimente se gasesc ele.
Vitamina A se gaseste in lapte, unt, galbenusul de ou, in unele legume (morcov, rosii, sfecla rosie, etc.). Rolul vitaminei A se face resimtit in procesul de crestere a organismului; ea previne infectiile aparatul respirator si imbunatateste vederea.
Vitaminele din grupul B indeplinesc roluri importante in cresterea copilului, in dezvoltarea musculaturii si a sistemului nervos. Lipsa vitaminelor B din alimentatia copilului scade pofta de mancare, slabeste musculatura, scade rezistenta la infectii.
Vitamina B1 se gaseste in ficat, carne, galbenus. In cazul unei alimentatii corecte, se intampla rar ca vitamina B1 sa lipseasca complet. Se poate intampla ca alimentatia sa nu contina o cantitate suficienta de vitamina B1 (de exemplu, alimentatia bogata in fainoase). In aceste situatii, copiii sunt nelinistiti, palizi, nu au pofta de mancare, nu cresc, scad in greutate si pot fi constipati. Pentru evitarea acestor probleme, trebuie asigurata o alimentatie variata, bogata in vitamina B1.
Vitamina B2 se gaseste in cantitate mare in drojdia de bere, cereale, rosii. In organism indeplineste roluri importante in functionarea normala a inimii si a ochilor si intervine in procesul de crestere. Semnele care arata lipsa vitaminei B2 sunt tulburarile de vedere si inrosirea ochilor.
Vitamina C se gaseste in cantitate mare in fructe (lamai, mere, portocale, fragi, zmeura, macese), cat si in unele legume (salata, varza, sfecla, rosii, cartofi, ceapa verde). Semnele care arata lipsa sau scaderea cantitatii de vitamina C in alimentatia copiilor sunt scaderea si lipsa poftei de mancare, imbolnaviri frecvente. In cazurile grave se pot observa sangerari ale gingiilor si mici puncte rosii pe piele. Pentru a preveni aparitia tulburarilor legate de lipsa vitaminei C in organism, trebuie cosnumate cat mai multe fructe.
Vitamina D are o importanta deosebita pentru cresterea copilului, mai ales pentru cresterea si calcifierea oaselor. Lipsa vitaminei D poate provoca rahitism. Organismul copilului poate primi vitamina D din unele alimente, cum ar fi lapte, unt, galbenus.
Vitamina K este depozitata in ficat, iar de acolo trece in sange, indeplinind un rol important in coagularea acestuia.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.