Slabeste rapid! 9 trucuri ca sa scapi de kilograme fara dieta

1. Nu astepta sa ti se faca foame - mananca putin, dar des. Nu manca pe saturate.
2. Incearca sa mananci singura la ora pranzului. Hormonul care declanseaza foamea se manifesta, pentru prima oara intr-o zi, pe la orele sapte. Dupa ora opt, incepe sa produca faimosul gol in stomac".
3. Niciodata sa nu mananci cand esti stresata sau obosita. Mai bine bei un ceai.
4. Alege o zi pe saptamana cand sa mananci numai cruditati.
5. Consuma in fiecare zi cate un fruct.
6. Evita alimentele foarte condimentate. Ele sporesc apetitul.
7. Nu te atinge de bauturi alcoolice. Este permis, din cand in cand, sa bei un pahar de vin rosu.
8. Renunta la guma de mestecat fiindca te baloneaza.
9. Renunta la bauturile carbogazoase.