Categorii
1) Oleaginoase crude (nuci, alune, fistic, caju, migdale)
Sunt foarte bogate in antioxidanti, acele substante care lupta impotriva radicalilor liberi vinovati de imbatranire si de boala. Au fibre si vitamina E si deci scad colesterolul si dau senzatia de satietate.
2) Cereale integrale si seminte crude (de in, susan, chia, germeni de grau, mei, canepa)
Cerealele au carbohidrati si fibre, atat solubile, cat si insolubile, care ajuta la scaderea colesterolului, prevenind astfel formarea cheagurilor de sange responsabile de aparitia infarctului si a accidentului vascular cerebral. Cerealele sunt importante si ca remediu contra constipatiei.
Semintele au vitamina E, se digera usor si au si o cantitate mare de proteine.
3) Leguminoase (mazare, fasole boabe, linte, naut)
Au vitamine, proteine, minerale si fibre si sunt indicate pentru cele care vor sa slabeasca, deoarece mentin glicemia in limite normale prin satietatea pe care o confera. Ne feresc astfel si de pofta de dulce.
4) Ciuperci
Sunt considerate a fi substitutul perfect al carnii, dar sunt mult mai usor de digerat.
5) Soia si produsele din soia (lapte, iaurt, tofu, germeni de soia, faina de soia)
Soia iti protejeaza sanatatea cardiovasculara, caci cea mai mare parte din grasimile pe care le contine sunt nesaturate. Nu este deloc saraca in fibre, deci te ajuta la o digestie sanatoasa.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
