Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati

de Alina Ilie la 2015-08-20

Paine. Paste. Orez. Daca esti la cura de slabire, nu trebuie neaparat sa le eviti. Organismul are zilnic nevoie de aceste tipuri de alimente bogate in carbohidrati pentru a avea energie. Lipsa acestora produce o stare de iritabilitate, somnolenta, lipsa de atentie si concentrare.

Dar nu toti carbohidratii sunt buni. Cei rafinati, care se gasesc in prajiturile si dulciurile din comert iti ofera pe moment energie, dar ulterior vei resimti senzatia de foame. Atentie, nu contin vitaminele si mineralele necesare unei bune functionari a organismului.

Pe de alta parte, carbohidratii complecsi, continuti de cereale integrale, leguminoase, legume si fructe proaspete, aduc si un aport un aport nutritional organismului. In plus, asigura un tranzit intestinal bun si previn constipatia.

1. Daca mananci carbohidrati, nu inseamna ca o sa te ingrasi

Potrivit noilor studii, atat persoanele care urmeaza diete sarace in carbohidrati, slabe in grasimi pierd acelasi numar de kilograme. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, important este sa fii atenta la numarul de calorii. Portiile nu trebuie sa fie mai mari decat o minge de tenis.

2. Pastele, painea si orezul nu sunt singurele alimente care contin carbohidrati

Si legumele, fructele, lactatele contin carbohidrati (dar in cantitati mai mici). Prin urmare, sunt alegeri excelente pentru persoanele care sunt la dieta.

Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa>>

3. Organismul are nevoie de carbohidrati indiferent de ora la care ii consumi.

Fie ca mananci o portie de orez la pranz sau la cina, corpul tau va arde caloriile in acelasi mod. Cheia este moderatia. Incearca sa pastrezi un echilibru intre mesele din timpul zilei.

4. Daca painea sau biscuitii au o culoare mai inchisa, asta nu inseamna ca sunt preparati din faina integrala.

Aceste alimente pot contine coloranti alimentari. Foarte important este sa verificati lista ingredientelor. Daca observi ca pe lista sunt inclusi termeni pe care nu ii poti pronunta, cel mai bine este sa pui produsul inapoi in raft.

Sursa: womansday.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.