Top 5 alimente care te ajuta sa iti recapeti energia
Alimentatia este punctul cheie pentru sustinerea si pastrarea unui organism sanatos. Un stil de viata echilibrat trebuie sa fie format dintr-o dieta sanatoasa, bazata pe fibre si proteine, dar si pe o dieta formata din alimentele potrivite. Din gama variata de produse alimentare pe care le avem la dispozitie este foarte important sa alegem intotdeauna produsele ce au in compozitie doar ingrediente sanatoase.
De asemenea, pentru a te asigura ca ai in fiecare zi energie pentru a duce la bun sfarsit tot ce ti-ai propus, atunci asigura-te ca incluzi in dieta ta si urmatoarele alimente:
Iaurtul. Sistemul imunitar are o legatura directa cu sanatatea organismului, iar daca bacteriile iti influenteaza sistemul imunitar, atunci nici flora intestinala nu mai este sanatoasa. Iaurtul simplu, semidegresat sau cel fara alte adaosuri, te va ajuta sa iti recapeti energia, dar si sa iti mentii sistemul imunitar sanatos.
Usturoi. Este bine cunoscut datorita proprietatilor antifungice, antivirale si antibacteriene. Usturoiul trebuie consumat crud si poate fi cu usurinta integrat in mai multe preparate. Usturoiul consumat impreuna cu uleiuri infuzate special pentru salate, dar si cu bruschete pregatite in casa, este ideal pentru consum, pentru a-ti recapata energia.
Seminte de dovleac. Sunt bogate in zinc, iar acest nutrient este un adjuvant pentru sistemul imunitar. Semintele de dovleac pot fi consumate in stare pura, dar si in combinatie cu salate din fructe si legume. Semintele de dovleac au un continut mare de calorii, tocmai din acest motiv este recomandat sa le consumi cu moderatie, nu mai mult de o portie, cat o mana. De asemenea, este ideal sa fie consumate crude si nu prajite sau sarate.
Ciuperci. Sunt si ele recomandate pentru imbunatatirea sistemului imunitar tocmai pentru ca au in compozitie un tip de zahar denumit beta glucan si are efect direct asupra imunitatii organismului. Ciupercile reprezinta si o sursa ideala pentru a-ti procura proteine vegetale si sunt recomandate chiar si in cazul dietelor vegetariene.
Somon. Sistemul imunitar este format din molecule, care la randul lor sunt compuse din proteine esentiale pentru sanatatea organismului. Somonul este sursa ideala de proteine de care organismul are nevoie, dar si preparatul bogat in vitamina D, nutrient care joaca un rol esential pentru sustinerea sistemului imunitar.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.21
din 5
- 14 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!