Categorii
Valori nutritionale
Aproximativ 85 de grame de hering ofera 135 de calorii, 15 grame de proteine si 8 grame de grasime. Acest peste este, de asemenea, bogat in seleniu, acizi grasi, Omega 3, vitamina B, vitamina D, fier, magneziu, calciu si potasiu.
Principalele beneficii pentru sanatate
- Imbunatatirea sanatatii inimii;
- Echilibrarea nivelului de colesterol;
- Reducerea simptomelor artritei;
- Ameliorarea sanatatii ochilor;
- Asigurarea aspectului pielii;
- Stimularea functiei creierului;
- Scaderea riscului de sindrom metabolic;
- Consolidarea oaselor;
- Imbunatatirea functiei pulmonare;
- Tratarea inflamatiei;
- Cresterea aportului de acizi grasi Omega 3.
De retinut ca heringul nu trebuie consumat cu multa sare deoarece poate creste tensiunea arteriala si poate duce la aparitia unor boli de rinichi.
>> Sarea in exces nu este sanatoasa pentru organism!
Efecte secundare
Reactiile secundare ale consumului de hering includ – probleme legate de sarcina, din cauza concentratiilor ridicate de anumiti nutrienti si grasimi, precum si a nivelurilor ridicate de sodiu.
Reactiile alergice pot aparea, de asemenea, in cazurile persoanelor care sunt sensibile la acest tip de peste.
Cand vine vorba de carnea de hering, trebuie sa o consumi intotdeauna cu moderatie, din cauza continutului ridicat de sodiu si grasime.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ton - Top 5 beneficii pentru sanatate.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
