Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Heringul si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea la 2018-10-25

Heringul si beneficiile sale pentru organism

Heringul reprezinta o alegere excelenta pentru o alimentatie sanatoasa deoarece ofera beneficii uimitoare pentru organism, cum ar fi - imbunatatirea sanatatii inimii.

Valori nutritionale

Aproximativ 85 de grame de hering ofera 135 de calorii, 15 grame de proteine si 8 grame de grasime. Acest peste este, de asemenea, bogat in seleniu, acizi grasi, Omega 3, vitamina B, vitamina D, fier, magneziu, calciu si potasiu.

Principalele beneficii pentru sanatate

Imbunatatirea sanatatii inimii;
Echilibrarea nivelului de colesterol;
Reducerea simptomelor artritei;
Ameliorarea sanatatii ochilor;
Asigurarea aspectului pielii;
Stimularea functiei creierului;
Scaderea riscului de sindrom metabolic;
Consolidarea oaselor;
Imbunatatirea functiei pulmonare;
Tratarea inflamatiei;
Cresterea aportului de acizi grasi Omega 3.

De retinut ca heringul nu trebuie consumat cu multa sare deoarece poate creste tensiunea arteriala si poate duce la aparitia unor boli de rinichi.

>> Sarea in exces nu este sanatoasa pentru organism!

Efecte secundare

Reactiile secundare ale consumului de hering includ – probleme legate de sarcina, din cauza concentratiilor ridicate de anumiti nutrienti si grasimi, precum si a nivelurilor ridicate de sodiu.

Reactiile alergice pot aparea, de asemenea, in cazurile persoanelor care sunt sensibile la acest tip de peste.

Cand vine vorba de carnea de hering, trebuie sa o consumi intotdeauna cu moderatie, din cauza continutului ridicat de sodiu si grasime.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ton - Top 5 beneficii pentru sanatate.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.32 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Hering
Sanatate
Beneficii
Alimentatie

Articole similare

Care este rolul vitaminei D in organism?

Care este rolul vitaminei D in organism?
De ce ai nevoie de vitamina D? Vitamina D, numita si vitamina antirahitica, are rolul de a absorbi calciul si de a-l fixa in oase. Intareste ... [detalii]

Cum poate fi prevenit infarctul?

Cum poate fi prevenit infarctul?
Cea mai frecventa cauza de deces la nivel mondial este cardiopatia ischemica, afectiune cunoscuta si sub denumirea de boala coronariana. In acelasi ... [detalii]

Cum sa combinam alimentele, pentru a ne mentine sanatosi

Cum sa combinam alimentele, pentru a ne mentine sanatosi
De sanatatea noastra nu poate avea grija nimeni altcineva mai bine decat noi insina. Daca stim cum sa combinam corect alimentele pe care le consumam ... [detalii]

Ce mancam in concediu ca sa nu ne ingrasam?

Ce mancam in concediu ca sa nu ne ingrasam?
Secretul unei vieti sanatoase este cumpatarea. Chiar daca suntem in concediu, nu este cazul sa exageram cu dulciurile si bauturile nesanatoase. ... [detalii]

Ce alimente sunt indicate pentru persoanele cu diabet

Ce alimente sunt indicate pentru persoanele cu diabet
Nu toate alimentele sanatoase sunt recomandate persoanelor care sufera de diabet de tip II. In general, alimentele cu un indice glicemic scazut sunt ... [detalii]

Ultimele articole

Top 5 beneficii ale consumului de peste

Top 5 beneficii ale consumului de peste
Consumul de peste este o practica alimentara veche cat insasi civilizatia. Popoarele de pe intregul mapamond au inclus pestele in dieta, in multe ... [detalii]

7 motive sa consumi mai multe alimente bogate in Omega-3

7 motive sa consumi mai multe alimente bogate in Omega-3
Acizii grasi Omega-3 sunt grasimi esentiale pe care organismul nostru nu le poate produce, dar de care are nevoie pentru a ramane sanatos.[detalii]

Cum poti creste nivelul de vitamina D din organism

Cum poti creste nivelul de vitamina D din organism
Vitamina D are numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: mentinerea densitatii osoase si prevenirea osteoporozei, avand roluri importante ... [detalii]

Care sunt cele mai bune surse de Omega-3

Care sunt cele mai bune surse de Omega-3
Omega-3 aduce numeroase beneficii pentru sanatatea organismului![detalii]

Care sunt cele mai sanatoase tipuri de peste?

Care sunt cele mai sanatoase tipuri de peste?
Pestele reprezinta o sursa de proteine si acizi grasi Omega-3, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol, la mentinerea sanatatii inimii si la ... [detalii]

Mai multe articole despre hering

Articole similare

Ce riscuri prezinta deficitul de vitamina D?

Ce riscuri prezinta deficitul de vitamina D?
Stim ca vitamina D ajuta la absorbtia calciului si fosforului si contribuie la cresterea si dezvoltarea normala a organismului. Riscurile la care ... [detalii]

5 greseli in timpul dietei care iti incetinesc metabolismul

5 greseli in timpul dietei care iti incetinesc metabolismul
Nu ai cum sa ajungi la greutatea dorita daca metabolismul nu functioneaza corect. Stresul, lipsa somnului, deshidratarea, alimentatia dezechilibrata ... [detalii]

Laptele – Cat este de sanatos si ce procedeu de sterilizare ii mentine cel mai bine calitatile?

Laptele – Cat este de sanatos si ce procedeu de sterilizare ii mentine cel mai bine calitatile?
Pe de alta parte, daca ne referim la adulti, principalul dezavantaj al laptelui sta in grasimile saturate. In plus, multi adulti dezvolta intoleranta ... [detalii]

4 motive pentru care NU trebuie sa porti slapi

4 motive pentru care NU trebuie sa porti slapi
Desi sunt ieftini si foarte comozi, slapii iti pot afecta sanatatea daca ii porti frecvent, atrag atentia medicii. Slapii, cunoscuti si sub numele de ... [detalii]

Dieta cu orez - slabeste 4 kg in 14 zile

Dieta cu orez - slabeste 4 kg in 14 zile
Vrei sa slabesti si nu te-ai hotarat ce dieta sa urmezi? Nu mai sta pe ganduri si scapa de 4 kilograme in 2 saptamani cu ajutorul dietei cu orez.[detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru SANATATEa ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

5 alimente pentru o respiratie proaspata pe tot parcursul zilei

5 alimente pentru o respiratie proaspata pe tot parcursul zilei
Vrei sa ai o respiratie proaspata pe tot parcusul zilei? Afla de mai jos ce alimente trebuie sa consumi pentru a-ti improspata respiratia.[detalii]

Consuma zilnic usturoi: 8 beneficii pentru sanatatea organismului tau!

Consuma zilnic usturoi: 8 BENEFICII pentru sanatatea organismului tau!
Consumul zilnic de usturoi poate fi solutia pentru sanatate pe termen lung. In materialul de astazi va vom enumera cateva dintre cele mai importante ... [detalii]

Beneficiile incredibile ale ceaiului verde

BENEFICIIle incredibile ale ceaiului verde
Prin multiplele sale substante active, ceaiul verde actioneaza ca un leac pentru numeroase afectiuni si boli. Medicii il recomanda pentru intarirea ... [detalii]

4 remedii simple pentru picioare umflate

4 remedii simple pentru picioare umflate
Sa ai picioare umflate poate fi o bataie de cap in plus de care nu aveai nevoie, asadar iti propunem 4 remedii simple prin care poti sa revii la ... [detalii]

9 alimente care lupta impotriva inflamatiilor din organism

9 alimente care lupta impotriva inflamatiilor din organism
Alimentele prajite, alimentele procesate, sucurile si alte bauturi indulcite, grasimile animale, fumatul, alcoolul in exces, sedentarismul, stresul, ... [detalii]

Ultimele articole

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare
Produsele de ingrijire corporala ofera o varietate de beneficii pielii tale, daca sunt aplicate corect. Printre acestea se numara: hidratarea, ... [detalii]

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates
Pilates este mai mult decat o simpla forma de miscare - este o filosofie care te invata sa te conectezi cu corpul tau, sa-ti gasesti echilibrul ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 BENEFICII pentru sanatate
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 BENEFICII pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

Remedii naturale pentru durerile de dinti: solutii pentru alinarea disconfortului

Remedii naturale pentru durerile de dinti: solutii pentru alinarea disconfortului
Durerea de dinti este una dintre cele mai neplacute si intense dureri, fiind adesea un semnal al unei probleme dentare precum cariile, inflamatiile ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

Dieta drastica de slabit: Master Cleanse, dieta cu lamaie

Dieta drastica de slabit: Master Cleanse, dieta cu lamaie
Una dintre cele mai populare diete cu lamaie, cunoscuta de mai bine de 50 de ani, este dieta numita Master Cleanse. Aceasta dieta de detoxifiere cu ... [detalii]

3 surse de fibre esentiale pentru sistemul digestiv

3 surse de fibre esentiale pentru sistemul digestiv
Fibrele se incadreaza in categoria carbohidratilor pe care enzimele din tubul digestiv nu ii pot digera si se regasesc in principal in alimente de ... [detalii]

4 vitamine si minerale esentiale de care ai nevoie dupa 40 de ani

4 vitamine si minerale esentiale de care ai nevoie dupa 40 de ani
Vitaminele si mineralele sunt aliatii tai in lupta dusa contra imbolnavirii si a imbatranirii premature, asa ca nu ar trebui sa le subestimezi ... [detalii]

Alimentatia, aliat pentru un sistem imunitar eficient pe timpul iernii

Alimentatia, aliat pentru un sistem imunitar eficient pe timpul iernii
Sezonul rece este intotdeauna un adevarat test pentru organism si a trece cu brio acest test depinde in mare masura si de alimentele pentru care ... [detalii]

Alimentatia sanatoasa, ca medicament pentru corp

Alimentatia sanatoasa, ca medicament pentru corp
Unul din citatele cele mai cunoscute ale lui Hipocrate, parintele medicinii moderne, este "sa lasi alimentatia sa-ti fie medicament, sa te ... [detalii]

Ultimele articole

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta
Opt ore pe zi la locul de munca sau chiar mai multe pot deveni intr-o perioada scurta de timp o rutina care va secatuieste de orice forta. Va simtiti ... [detalii]

Uleiul de in: beneficii pentru sanatate si intrebuintari uimitoare

Uleiul de in: beneficii pentru sanatate si intrebuintari uimitoare
Uleiul de in este un produs versatil, cu intrebuintari variate si beneficii extraordinare pentru sanatate si frumusete. Datorita continutului ridicat ... [detalii]

Mai multe articole despre alimentatie

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Alimente care elimina oboseala

Consumul de rodie - cele mai importante benedicii pentru sanatate

Cum sa includeti hrisca in alimentatie: beneficii si retete delicioase

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

TOP 10 alimente care te hidrateaza pe canicula

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit