Categorii
Inceputul articolului "Vrei sa scapi de suparare?" aici
5. Greseala fundamentala care creeaza tensiune: asteptarea
Dupa cum spuneam in prima parte a articolului, cainele lui Pavlov a fost invatat ca dupa ce se aprinde becul urmeaza mancarea, se asteapta la ea, deci saliveaza. La fel si noi, am fost invatati din familie, de parinti, de televizor, de carti, ca lucrurile TREBUIE sa se petreaca intr-un anumit fel – si numai asa cum stim noi, stiu si parintii nostri precum si cei mai intelepti dintre vecinii nostri. Deci: daca se aprinde becul, urmeaza macarea!
Si aici apare tensiunea: mancarea nu vine.
Vecinul arunca gunoiul pe geam, guvernul minte, profesoara copilului cere bani ca sa-l treaca, arbitrul tine cu celalalt care e mai slab dar care i-a dat spaga inainte de meci, afara ploua de doua saptamani si toti soferii iti taie calea…
Realitatea nu vrea sa se supuna modelului din capul tau. Realitatea e diferita, inspaimantatoare, urata, trebuie schimbata sau omorata pentru ca nu corespunde cu ideile tale despre ea. Mai vrem sa vedem o astfel de realitate sau preferam sa ramanem in realitatea noastra in care lucrurile sunt "cum ar trebui sa fie"?
Asteptarea noastra poate fi deci sub doua forme: pretentie sau presupunere.
Pretindem mereu ceva de la ceilalti
Cerem realitatii sa fie intr-un anumit fel pentru ca noi sa ne simtim bine: "cum poti sa te bucuri cand vezi cata mizerie e-n jur??" Copilul pretinde de la parinti sa-i satisfaca dorintele, parintii pretind de la copii sa le satisfaca asteptarile, iar cand acestea nu sunt indeplinite apar amenintarile, santajul: "imi fac lectiile daca ma lasi la computer". "M-am sacrificat pentru tine atatia ani si tu uite cum ma rasplatesti".
Obisnuieste-te cu gandul ca nimeni nu datoreaza nimic nimanui. Nu suntem nici sclavii nici stapanii nimanui, am aparut pe lume goi, fara sa facem ceva special pentru asta si vom pleca nu stim cand, fara sa luam ceva dupa noi din aceasta lume. Viata nu ne pretinde nimic, nici macar sa fim fericiti, noi de ce ii pretindem ei sa fie cumva?
Consideram ca este obligatia altcuiva sa ne faca sa ne simtim bine, sa se poarte cu noi asa cum vrem noi si nu cum vrea el. Iar cand nu se intampla asta devenim frustrati, tristi, furiosi, depresivi. Ca si cum atunci cand ne doare capul ne asteptam ca vecina sa ia pastile si noua sa ne treaca durerea. Este o pretentie absurda!
A pretinde este un gest imatur care, daca se indeplineste iti da senzatia de bine iar daca nu, te frustreaza. E valabil si in cazul copiilor care pretind de la parinti atentie absoluta si in cazul parintilor care pretind de la copii ascultare absoluta. Varianta matura este sa negociezi, sa ceri stiind ca poti si sa nu primesti ce ceri, iar asta nu e o nenorocire.
Presupunem mereu ceva despre ceilalti
Fiecare dintre noi presupune ca lucrurile ar trebui sa stea intr-un anume fel. Suntem asa de convinsi de asta incat nici nu ne mai punem intrebari: "toata lumea stie ca… ", chiar daca "toata lumea" inseamna cei 5 colegi de la birou (dintre care doar cu doi ai ce vorbi), o prietena plus mama si sora, amicul din Canada si vreo trei fosti colegi de liceu - hai, cu indulgenta vreo 10 persoane mai apropiate cu care apuci sa schimbi o vorba (alta decat reteta de prajitura, serialul sau coafura vecinei).
Presupunem ca intr-o tara din vest lucurile trebuie sa mearga mult mai bine decat la noi, presupunem ca daca ne depasesc niste masini de marca precis soferii aceia sunt niste mafioti, presupunem ca daca stam in casa cu niste oameni de o viata ii cunoastem si stim ce gandesc despre noi. Presupunem, generalizam si apoi ne convingem singuri de dreptatea noastra, adica traim intr-o pura fantezie fara nici un contact cu realitatea. Varianta matura este sa mergem sa muncim o vreme in vest ca sa stim cum e, sa il intrebam pe celalat ce e in mintea lui, ce simte, ce crede, fara sa-i sugeram raspunsul, fara sa-l coplesim inainte ca el sa apuce sa deschida gura si sa ascultam. Putem fi uimiti de rezultate.
6. Renunta la suparare, renunta la iluzii
A nu mai pretinde si a nu mai presupune pot fi niste acte pline de curaj: e teribil sa iesi din confortul propriei minti pentru a primi in fata niste raspunsuri care nu sunt ale tale. Poti renunta la acest confort sau preferi sa fii suparat in continuare?
Da, realitatea nu e cum te-ai astepta, e diferita, poti sa-i spui urata, nedreapta, cruda, insuportabila si totusi, soarele nu e mai putin luminos pentru oamenii rai si mai stralucitor pentru cei buni, iar pamantul ne ingaduie pe toti si ne inghite pe toti, asa cum suntem, la randul nostru. De ce ai vrea sa schimbi ceva ce functioneaza independent de tine doar pentru nu esti in stare sa intelegi cum functioneaza si nu poti controla? Ceea ce poti insa intelege si controla esti doar tu, cu starile tale, cu emotiile si cu gandurile tale. Sunt singurele elemente asupra carora ai putere. Incepe cu tine!
Concluzii
Recapituland, pasii pentru a scapa de o suparare sunt:
- identifica starea pe care o ai
- identifica elementul din afara care a produs-o
- disociaza-te de stare: tu nu esti starea ta
- identifica-ti asteptarea: care e pretentia ta si care e presupunerea ta
- fa pasul si renunta la pretentie negociind si la presupunere discutand cu celalalt sau mergand sa verifici tu cum stau lucrurile.
Cand deja ai pornit o actiune, vei vedea supararea ca un gest care nu te reprezinta, e doar o stare in care iti plangi de mila. Daca ai nevoie sa-ti plangi de mila, fa-o ca exercitiu, dar nu sta prea mult asa, viata merita traita!
Iti doresc puterea de a schimba ce se poate schimba, de a lasa neschimbat ceea ce este de neschimbat si intelepciunea de a face deosebire intre ele.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Calatorii culinare 101 de retete secrete accesibile oricarui bucatar amator
Impresioneaza-ti membrii familiei si prietenii cu niste mancaruri pur si simplu DELICIOASE gatite de mana ta Cartea "Calatorii culinare" iti prezinta 101 de retete secrete ale unor mancaruri savuroase perfect accesibile oricarui bucatar amator 101 mancaruri cum nu ai mancat in viata ta Singura reactie posibila dupa ce le vei degusta...
valabila 48h
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
