Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Vrei sa scapi de suparare? (2)

Vrei sa scapi de suparare? (2)
Vrei sa scapi de suparare? (2)

Daca pana acum ai reusit sa-ti dai seama: ca un eveniment din afara ta a creat automat o stare neplacuta inauntrul tau; ca aceasta stare este diferita de fiinta ta, de cine esti tu, mai urmeaza o ultima distinctie:


Inceputul articolului "Vrei sa scapi de suparare?" aici

5. Greseala fundamentala care creeaza tensiune: asteptarea

Dupa cum spuneam in prima parte a articolului, cainele lui Pavlov a fost invatat ca dupa ce se aprinde becul urmeaza mancarea, se asteapta la ea, deci saliveaza. La fel si noi, am fost invatati din familie, de parinti, de televizor, de carti, ca lucrurile TREBUIE sa se petreaca intr-un anumit fel – si numai asa cum stim noi, stiu si parintii nostri precum si cei mai intelepti dintre vecinii nostri. Deci: daca se aprinde becul, urmeaza macarea!
Si aici apare tensiunea: mancarea nu vine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Vecinul arunca gunoiul pe geam, guvernul minte, profesoara copilului cere bani ca sa-l treaca, arbitrul tine cu celalalt care e mai slab dar care i-a dat spaga inainte de meci, afara ploua de doua saptamani si toti soferii iti taie calea…
Realitatea nu vrea sa se supuna modelului din capul tau. Realitatea e diferita, inspaimantatoare, urata, trebuie schimbata sau omorata pentru ca nu corespunde cu ideile tale despre ea. Mai vrem sa vedem o astfel de realitate sau preferam sa ramanem in realitatea noastra in care lucrurile sunt "cum ar trebui sa fie"?
Asteptarea noastra poate fi deci sub doua forme: pretentie sau presupunere.


Pretindem mereu ceva de la ceilalti

Cerem realitatii sa fie intr-un anumit fel pentru ca noi sa ne simtim bine: "cum poti sa te bucuri cand vezi cata mizerie e-n jur??" Copilul pretinde de la parinti sa-i satisfaca dorintele, parintii pretind de la copii sa le satisfaca asteptarile, iar cand acestea nu sunt indeplinite apar amenintarile, santajul: "imi fac lectiile daca ma lasi la computer". "M-am sacrificat pentru tine atatia ani si tu uite cum ma rasplatesti".
Obisnuieste-te cu gandul ca nimeni nu datoreaza nimic nimanui. Nu suntem nici sclavii nici stapanii nimanui, am aparut pe lume goi, fara sa facem ceva special pentru asta si vom pleca nu stim cand, fara sa luam ceva dupa noi din aceasta lume. Viata nu ne pretinde nimic, nici macar sa fim fericiti, noi de ce ii pretindem ei sa fie cumva?

Consideram ca este obligatia altcuiva sa ne faca sa ne simtim bine, sa se poarte cu noi asa cum vrem noi si nu cum vrea el. Iar cand nu se intampla asta devenim frustrati, tristi, furiosi, depresivi. Ca si cum atunci cand ne doare capul ne asteptam ca vecina sa ia pastile si noua sa ne treaca durerea. Este o pretentie absurda!
A pretinde este un gest imatur care, daca se indeplineste iti da senzatia de bine iar daca nu, te frustreaza. E valabil si in cazul copiilor care pretind de la parinti atentie absoluta si in cazul parintilor care pretind de la copii ascultare absoluta. Varianta matura este sa negociezi, sa ceri stiind ca poti si sa nu primesti ce ceri, iar asta nu e o nenorocire.


Presupunem mereu ceva despre ceilalti

Fiecare dintre noi presupune ca lucrurile ar trebui sa stea intr-un anume fel. Suntem asa de convinsi de asta incat nici nu ne mai punem intrebari: "toata lumea stie ca… ", chiar daca "toata lumea" inseamna cei 5 colegi de la birou (dintre care doar cu doi ai ce vorbi), o prietena plus mama si sora, amicul din Canada si vreo trei fosti colegi de liceu - hai, cu indulgenta vreo 10 persoane mai apropiate cu care apuci sa schimbi o vorba (alta decat reteta de prajitura, serialul sau coafura vecinei).
Presupunem ca intr-o tara din vest lucurile trebuie sa mearga mult mai bine decat la noi, presupunem ca daca ne depasesc niste masini de marca precis soferii aceia sunt niste mafioti, presupunem ca daca stam in casa cu niste oameni de o viata ii cunoastem si stim ce gandesc despre noi. Presupunem, generalizam si apoi ne convingem singuri de dreptatea noastra, adica traim intr-o pura fantezie fara nici un contact cu realitatea. Varianta matura este sa mergem sa muncim o vreme in vest ca sa stim cum e, sa il intrebam pe celalat ce e in mintea lui, ce simte, ce crede, fara sa-i sugeram raspunsul, fara sa-l coplesim inainte ca el sa apuce sa deschida gura si sa ascultam. Putem fi uimiti de rezultate.

 

6. Renunta la suparare, renunta la iluzii

A nu mai pretinde si a nu mai presupune pot fi niste acte pline de curaj: e teribil sa iesi din confortul propriei minti pentru a primi in fata niste raspunsuri care nu sunt ale tale. Poti renunta la acest confort sau preferi sa fii suparat in continuare?
Da, realitatea nu e cum te-ai astepta, e diferita, poti sa-i spui urata, nedreapta, cruda, insuportabila si totusi, soarele nu e mai putin luminos pentru oamenii rai si mai stralucitor pentru cei buni, iar pamantul ne ingaduie pe toti si ne inghite pe toti, asa cum suntem, la randul nostru. De ce ai vrea sa schimbi ceva ce functioneaza independent de tine doar pentru nu esti in stare sa intelegi cum functioneaza si nu poti controla? Ceea ce poti insa intelege si controla esti doar tu, cu starile tale, cu emotiile si cu gandurile tale. Sunt singurele elemente asupra carora ai putere. Incepe cu tine!


Concluzii

Recapituland, pasii pentru a scapa de o suparare sunt:
- identifica starea pe care o ai
- identifica elementul din afara care a produs-o
- disociaza-te de stare: tu nu esti starea ta
- identifica-ti asteptarea: care e pretentia ta si care e presupunerea ta
- fa pasul si renunta la pretentie negociind si la presupunere discutand cu celalalt sau mergand sa verifici tu cum stau lucrurile.
Cand deja ai pornit o actiune, vei vedea supararea ca un gest care nu te reprezinta, e doar o stare in care iti plangi de mila. Daca ai nevoie sa-ti plangi de mila, fa-o ca exercitiu, dar nu sta prea mult asa, viata merita traita!


Iti doresc puterea de a schimba ce se poate schimba, de a lasa neschimbat ceea ce este de neschimbat si intelepciunea de a face deosebire intre ele.
 




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.11 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre suparare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre asteptari

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre presupuneri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tensiune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre realitate

Spune-ne opinia ta despre "Vrei sa scapi de suparare? (2)"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Vrei sa scapi de suparare? (2)"

pierre @ 07-Nov-2010
"multumesc! cred ca asta poate ajuta si seamna cu "drumul samuraiului" este calea sau "o cale" spre eliberarea de frustrari daca nu chiar de fericire. fericirea nu este lipsa frustrarilor dar in lipsa frustrarilor poate sa apara clipa de fericire ce poate fi adunata la acel lant care face diferenta ca intr-una dintre povestirile lui boccacio despre intelepciunea califului din bagdad ce se considera fericit pentru ca adunase, in toata viata sa, cumulat, o ora de fericire. lipsa supararii, frustrarii, iti ofera macar spatiul pentru o viata armonioasa. inca o data: MULTUMESC!"

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0