Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

10 motive sa mananci broccoli

de Alina Ilie la 2015-07-07

Broccoli poate fi considerat un super-aliment din cauza vitaminelor si mineralelor pe care le contine. In randurile de mai jos, iata 10 motive pentru care ar trebui sa-l consumi:

1. Broccoli contine o substanta numita diindolylmethane cunoscuta pentru capacitatea de a preveni afectiunile virale si bacteriene.

2. Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta femeilor insarcinate. Cotnine acid folic si vitamina C, care au un rol important in dezvoltarea fatului. De asemenea, aceste substante ajuta la sinteza ADN-ului bebelusului. Pentru a preveni malformatiile congenitale, ar trebui sa il consume cat mai des.

3. Fata de alte legume, are in compozitia sa o cantitate mai mare de calciu, despre care se stie stie ca intareste oasele.

4. Vitaminele A si K ajuta la metabolizarea vitaminei D in organism. Aceasta sustine si promoveaza o stare buna de sanatate.

5. Broccoli mai contine fitonutrienti care ajuta la detoxifierea organismului.

6. Vitamina A este un nutrient esential pentru santatea ochilor si a pielii. De asemenea, betacarotenul si zeaxantina protejeaza membranele.

7. Mai mult decat atat, contine substante care ne protejeaza de cancerul de colon, de prostata, de san si de pancreas.

8. Are putine calorii si un continut ridicat de fibre. Asa cum stii, fibrele ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp si imbunatatessc digestia. Mai mult, regleaza nivelul de insulina din corp si previne diabetul.

9. Iti asigura o piele stralucitoare. Iata inca un motiv pentru care nu ar trebui sa-l ocolesti. Acest super-aliment contine o substanta numita glucorafanin care ajuta la regenerarea celulelor pielii.

10. Daca suferi de artrita sau guta, nu uita sa incluzi in alimentatie si broccoli. Acesta contine un flavonoid numit kaempferol care are proprietati antiinflamatorii.

Va prezentam 4 retete declioase cu broccoli:

1. Supa crema de broccoli

2. Salata de broccoli cu smantana

3. Budinca de broccoli

4. Broccoli pane

Sursa: http://whatthafact.com
Foto: sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!