Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 trucuri pentru a slabi corect

de Ana-Maria Tudor la 2015-04-20
4 trucuri pentru a slabi corect
Primavara reprezinta sezonul ideal in care sa iti propui sa scapi de kilogramele in plus, fie pentru sanatatea ta, fie pentru ca urmeaza vacanta de vara si iti doresti sa arati bine in costumul de baie.


Nu te grabi sa alegi o dieta prin infometare. Nu doar ca nu va functiona, ci nu este prea sanatos nici pentru organism si risti sa dai dintr-o problema in alta. Bazeaza-ti meniul alimentar pe cat mai multe fructe si legume, renunta la alimentele procesate si fa cat mai mult sport.
Iata patru trucuri care te vor ajuta sa slabesti corect:
Combina aerobicul cu exercitiile de forta

Sportul este principalul inamic al grasimilor depuse in zona abdominala, insa acesta va functiona doar daca il practici corect. Daca obisnuieste sa mergi doar la aerobic, vei observa ca nu vei obtine rezultatele asteptate prea repede. Specialistii recomanda imbinarea exercitiilor de aerobic cu cele de forta, care ajuta organismul sa arda mai multa grasime. Fiecare exercitiu in parte va da mai mult randament daca va fi practicat la o intensitate crescuta.
Renunta la alimentele procesate
Alimentele procesate sunt cele care stau in calea unei siluete perfecte si care trebuie evitate in orice cura de slabire sau dieta de detoxifiere. Dintre acestea, amintim painea, chips-urile, dulciurile si zaharurile si bauturile alcoolice sau carbogazoase. Daca alimentatia ta contine alimente proceste, acestea vor impiedica procesul de ardere a grasimilor, oricat de mult ai incerca sa te abtii de la mancare si oricat sport ai face.
Ai grija la grasimile din alimente
Grasimile au rolul lor in sanatatea organismului, iar nutritionistii avertizeaza ca nu este indicat sa renuntam in totalitate la ele. Totusi, trebuie sa stim care grasimi sunt bune si care ne fac rau. Nutritionistii recomanda grasimile monosaturate, pe care le obtinem din avocado si uleiul de masline sau grasimile polinesaturare, pe care le obtinem din nuci sau somon, deoarece ajua la reducerea depozitelor de grasime.
Grasimile rele sunt cele saturate, pe care le obtinem din carne si produsele lactate, deoarece pot creste cantitatea de grasime depusa in zona abdominala.
Stresul ingrasa
Stresul se poate transforma foarte usor intr-un dusman al taliei perfecte. Explicatia consta in cantitatea de cortizol - hormon al stersului, care duce la cresterea cantitatii de grasime din corp si la accentuarea celulelor de grasime. In plus, persoanele stresate sunt tentate sa rontaie tot timpul ceva si sunt predispuse alimente de tip fast-food, care contribuie la cresterea masei musculare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 18 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Cele mai citite articole

Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0