Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

4 trucuri pentru a slabi corect

de Ana-Maria Tudor la 2015-04-20
4 trucuri pentru a slabi corect
Primavara reprezinta sezonul ideal in care sa iti propui sa scapi de kilogramele in plus, fie pentru sanatatea ta, fie pentru ca urmeaza vacanta de vara si iti doresti sa arati bine in costumul de baie.


Nu te grabi sa alegi o dieta prin infometare. Nu doar ca nu va functiona, ci nu este prea sanatos nici pentru organism si risti sa dai dintr-o problema in alta. Bazeaza-ti meniul alimentar pe cat mai multe fructe si legume, renunta la alimentele procesate si fa cat mai mult sport.
Iata patru trucuri care te vor ajuta sa slabesti corect:
Combina aerobicul cu exercitiile de forta

Sportul este principalul inamic al grasimilor depuse in zona abdominala, insa acesta va functiona doar daca il practici corect. Daca obisnuieste sa mergi doar la aerobic, vei observa ca nu vei obtine rezultatele asteptate prea repede. Specialistii recomanda imbinarea exercitiilor de aerobic cu cele de forta, care ajuta organismul sa arda mai multa grasime. Fiecare exercitiu in parte va da mai mult randament daca va fi practicat la o intensitate crescuta.
Renunta la alimentele procesate
Alimentele procesate sunt cele care stau in calea unei siluete perfecte si care trebuie evitate in orice cura de slabire sau dieta de detoxifiere. Dintre acestea, amintim painea, chips-urile, dulciurile si zaharurile si bauturile alcoolice sau carbogazoase. Daca alimentatia ta contine alimente proceste, acestea vor impiedica procesul de ardere a grasimilor, oricat de mult ai incerca sa te abtii de la mancare si oricat sport ai face.
Ai grija la grasimile din alimente

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Grasimile au rolul lor in sanatatea organismului, iar nutritionistii avertizeaza ca nu este indicat sa renuntam in totalitate la ele. Totusi, trebuie sa stim care grasimi sunt bune si care ne fac rau. Nutritionistii recomanda grasimile monosaturate, pe care le obtinem din avocado si uleiul de masline sau grasimile polinesaturare, pe care le obtinem din nuci sau somon, deoarece ajua la reducerea depozitelor de grasime.
Grasimile rele sunt cele saturate, pe care le obtinem din carne si produsele lactate, deoarece pot creste cantitatea de grasime depusa in zona abdominala.
Stresul ingrasa
Stresul se poate transforma foarte usor intr-un dusman al taliei perfecte. Explicatia consta in cantitatea de cortizol - hormon al stersului, care duce la cresterea cantitatii de grasime din corp si la accentuarea celulelor de grasime. In plus, persoanele stresate sunt tentate sa rontaie tot timpul ceva si sunt predispuse alimente de tip fast-food, care contribuie la cresterea masei musculare.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 18 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Spune-ne opinia ta despre "4 trucuri pentru a slabi corect"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "4 trucuri pentru a slabi corect"

zo zo @ 23-Apr-2015
"Ideea este ca facind exercitii cardio combinate cu exercitii de forta grasimea corporala scade crescind masa musculara astfel corpul devenind armonios. Deci trebuie combinate in mod obligatoriu. Altfel slabesti dar pierzi si masa musculara care nu se mai reface niciodata."
carmen @ 23-Apr-2015
"Nu, niciunul care a facut exercitii de forta nu mai poate fi slab dupa aceea...deci fara exercitii de forta pentru femei...in rest ati spus corect."

Cele mai citite articole

Un roman proaspat intors din regiunea Lombardia a Italiei povesteste cum a fost experienta sa la ...
Epidemia de coronavirus (Covid-19) este momentan activa doar pe retelele online si pe unele siteuri ...
O companie din SUA anunta ca a creat vaccinul contra coronavirus. Acesta a fost deja trimis catre ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Trebuie sa invatam sa ne purtam singuri de grija.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0