Mananca mai mult pentru un abdomen plat

Grasimile polinesaturate, pe de alta parte, din peste, fructe cu coaja, seminte si uleiuri vegetale scad nivelurile generale de grasime din corp si auta la cresterea masei musculare.

Acest studiu ofera probe privind importanta incorporarii grasimilor sanatoase in dieta. Inlocuirea grasimilor nesanatoase, cum sunt cele saturate si trans, cu optiuni mai sanatoase, cum ar fi grasimile monosaturate si polisaturate, poti sa faci un pas inainte spre scadeea obezitatii si a riscului de boala cronica.

Cercetarile anterioare au aratat ca persoanele cu mai multa grasime in jurul taliei sunt supuse unui risc mai mare de a face diabet decat cele a caror greutate excedentara este distribuita uniform pe corp. Limitarea grasimilor saturate si incorporarea mai multor grasimi polinesaturate este, asadar, o metoda sa reducem riscul, spun cercetatorii. Iar studiul arata si ca ele cresc masa musculara. Ce poate fi mai bine de atat?

Nu uita ca dieta trebuie sa fie ajutata un pic. Din fericire, tehnologia moderna face ca efortul tau sa fie minim, caci exista centura de masaj si sauna. Nu este o gluma, caci ea ajuta la indepartarea celulitei si la tonifierea musculaturii, in acelasi timp. Si asta pentru ca dispune de doua functii de tratament: masaj si sauna.

Vei vedea ca si tu te vei indragosti de ea. Nu este nevoie sa iesi din casa, sa-ti cauti echipamente de sport sau sa trebuiasca sa-ti faci un abonament scump cu multe sedinte pe la vreun salon. Poti sa citesti o carte si sa slabesti.

Da, vreau din nou o piele ferma si o musculatura tonifiata!