Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce beneficii aduce pentru sanatate trezitul de dimineata

de Raluca Garbea la 2021-05-02
Ce beneficii aduce pentru sanatate trezitul de dimineata
Trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii, potrivit specialistilor. Mai exact, persoanele care se trezesc de dimineata sunt mai fericite si mai sanatoase decat cele care petrec in pat mai multe ore dupa rasaritul soarelui.


Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

 
Te odihnesti mai bine
 
Somnul cel mai odihnitor este cel din timpul noptii. Studiile arata ca ora de culcare pentru a te bucura de un somn odihnitor se afla in intervalul 22.00-23.00. Astfel, daca te vei culca devreme, vei putea sa te trezesti mai usor dimineata, vei fi mai odihnita si vei avea mai multa energie in timpul zilei.
 
Relatiile sociale sunt imbunatatite

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri


Solutii practice 100 eficiente pentru nota maxima la examenul de TITULARIZARE INVATATORI Subiecte REZOLVATE in conformitate cu NOUA programa M E C Va prezentam Pachetul de Teste pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar format din doua culegeri 1 Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Lipsa unui somn de calitate te poate face mai irascibila, caci organismul resimte oboseala si o percepe ca pe o forma de stres. Astfel, este posibil sa vrei sa eviti persoanele din jurul tau sau chiar sa dezvolti o oarecare agresivitate fata de acestea.
 
Se reduce nivelul de stres
 
Programul zilnic poate fi foarte incarcat, indiferent daca lucrezi sau esti studenta, iar stresul poate atinge cote alarmante. Potrivit unor studii de specialitate, trezitul de dimineata are efecte pozitive asupra organismului si reduce stresul.
 
Vom vedea mai departe cateva trucuri care te vor ajuta sa dormi mai bine noaptea:
 
1) Stabileste un program de somn - Pentru a nu te trezi in fiecare zi la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.
 
2) Evita somnul de dupa-amiaza - Deoarece nu vei mai putea sa dormi noaptea.
 
3) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile -  Daca te simti confortabila, vei putea sa dormi mai bine si sa te odihnesti corespunzator.
 
4) Fa miscare - O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi. Sportul ajuta la eliminarea stresului si vei putea sa dormi mai bine noaptea.



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Ce beneficii aduce pentru sanatate trezitul de dimineata"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 - 1 =

Cele mai citite articole

O femeie din Mali a reusit o performanta fantastica si a livrat o surpriza pentru partenerul ei: a ...
In mediul business, tinuta pe care o purtam este cartea noastra de vizita. De aceea, trebuie sa ...
A te imbraca casual nu inseamna haine comode si fara forma, ori incaltaminte de sport. La fel cum, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sunt atât de mândru È™i fericit că sunt aici împărtășind această ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0