Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce beneficii aduce pentru sanatate trezitul de dimineata

de Raluca Garbea la 2021-05-02
Ce beneficii aduce pentru sanatate trezitul de dimineata
Trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii, potrivit specialistilor. Mai exact, persoanele care se trezesc de dimineata sunt mai fericite si mai sanatoase decat cele care petrec in pat mai multe ore dupa rasaritul soarelui.


Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

 
Te odihnesti mai bine
 
Somnul cel mai odihnitor este cel din timpul noptii. Studiile arata ca ora de culcare pentru a te bucura de un somn odihnitor se afla in intervalul 22.00-23.00. Astfel, daca te vei culca devreme, vei putea sa te trezesti mai usor dimineata, vei fi mai odihnita si vei avea mai multa energie in timpul zilei.
 
Relatiile sociale sunt imbunatatite
 
Lipsa unui somn de calitate te poate face mai irascibila, caci organismul resimte oboseala si o percepe ca pe o forma de stres. Astfel, este posibil sa vrei sa eviti persoanele din jurul tau sau chiar sa dezvolti o oarecare agresivitate fata de acestea.
 
Se reduce nivelul de stres
 
Programul zilnic poate fi foarte incarcat, indiferent daca lucrezi sau esti studenta, iar stresul poate atinge cote alarmante. Potrivit unor studii de specialitate, trezitul de dimineata are efecte pozitive asupra organismului si reduce stresul.
 
Vom vedea mai departe cateva trucuri care te vor ajuta sa dormi mai bine noaptea:
 
1) Stabileste un program de somn - Pentru a nu te trezi in fiecare zi la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.
 
2) Evita somnul de dupa-amiaza - Deoarece nu vei mai putea sa dormi noaptea.
 
3) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile -  Daca te simti confortabila, vei putea sa dormi mai bine si sa te odihnesti corespunzator.
 
4) Fa miscare - O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi. Sportul ajuta la eliminarea stresului si vei putea sa dormi mai bine noaptea.



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre trezitul de dimineata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016